ትኩስ ሽያጭ የአሮማቴራፒ አስፈላጊ ዘይት ጥልቅ የመረጋጋት ቅልቅል ዘይት ለጭንቀት ጭንቀት እፎይታ የሚያጽናና ሽታ የሚያረጋጋ የተሻለ እንቅልፍ

ለ Earl Gray ሻይ ፊርማውን መዓዛ የሚሰጠው ዘይት ፣ የቤርጋሞት አስፈላጊ ዘይት በአሮማቴራፒ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል። ከሚታወቀው የሎሚ ፍሬ ልጣጭ የተገኘCitrus bergamiaይህ አስፈላጊ ዘይት ጭንቀትዎን ለመቀነስ ይረዳል።

በቤርጋሞት አስፈላጊ ዘይት ላይ የተደረጉ ጥናቶች በትክክል የተገደቡ ናቸው, አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዘይቱ ጭንቀትን ለመቀነስ እና ዘና ለማለት ይረዳል.

የቤርጋሞት አስፈላጊ ዘይት እንዲሁ አሉታዊ ስሜቶችን እና ድካምን ሊያሻሽል እና የምራቅ ኮርቲሶል መጠንን ዝቅ ሊያደርግ ይችላል (ብዙውን ጊዜ የሰውነት ውጥረት ሆርሞን ተብሎ የሚጠራው ሆርሞን) በ2015 የተደረገ ጥናት።4

ለጭንቀት እፎይታ የቤርጋሞት አስፈላጊ ዘይትን በሚጠቀሙበት ጊዜ ዘይቱ ከአገልግሎት አቅራቢው ዘይት ጋር (እንደ ጆጆባ፣ ጣፋጭ አልሞንድ ወይም አቮካዶ ያሉ) በመጠኑ በቆዳው ላይ ከመቀባት ወይም ወደ መታጠቢያ ገንዳ ከመጨመሩ በፊት መቀላቀል አለበት።

ቤርጋሞት ቆዳን ሊያበሳጭ እና በአንዳንድ ሰዎች ላይ የቆዳ በሽታ ሊያስከትል ይችላል. በተጨማሪም ቆዳን ለፀሀይ መጋለጥ የበለጠ ተጋላጭ ያደርገዋል ይህም በተለዋዋጭ ወደ መቅላት፣ ማቃጠል፣ አረፋዎች ወይም የቆዳ መጨለም ያስከትላል።

እንዲሁም አንድ ጠብታ ወይም ሁለት ዘይት በጨርቅ ወይም በቲሹ ላይ በመርጨት ወይም የአሮማቴራፒ ማሰራጫ በመጠቀም የሚያረጋጋውን ሽታ መተንፈስ ይችላሉ።