ከእንቅስቃሴ በሽታ የበለጠ የጉዞ ደስታን የሚያደናቅፍ ምንም ነገር የለም። ምናልባት በበረራ ወቅት የማቅለሽለሽ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ወይም ጠመዝማዛ መንገዶች ወይም ነጭ ሽፋን ባላቸው ውሃዎች ላይ ረጋ ብለው ያድጋሉ። የማቅለሽለሽ ስሜት በሌሎች ምክንያቶች ለምሳሌ እንደ ማይግሬን ወይም የመድኃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊጨምር ይችላል. ደስ የሚለው ነገር፣ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በጣት የሚቆጠሩ አስፈላጊ ዘይቶች የሆድ ድርቀትን ለማረጋጋት ቃል ገብተዋል። በተጨማሪም ፣ ዘገምተኛ ፣ ረጋ ያለ ፣ ጥልቅ መተንፈስ ብቻ ፣ ፓራሲምፓቲቲክ የነርቭ ስርዓትን በማግበር የማቅለሽለሽ ስሜትን ሊያቀልል ይችላል ፣በምርምር መሠረት። በጣም አስፈላጊ ዘይት ወደ ውስጥ መተንፈስ አንጀትዎ ሀዘን በሚሰጥበት ጊዜ በአተነፋፈስዎ ላይ እንዲያተኩሩ ይረዳዎታል። የማቅለሽለሽ ስሜትን እና እነሱን ለመጠቀም አንዳንድ ምርጥ ልምዶችን የሚያሳዩ ጥቂት አስፈላጊ ዘይቶች እዚህ አሉ።
ለማቅለሽለሽ አምስት አስፈላጊ ዘይቶች
በማቅለሽለሽ ላይ አብዛኛው የምርምር ምርመራ አስፈላጊ ዘይቶች በነፍሰ ጡር እና በድህረ-ኦፕ ሰዎች ላይ እንደተደረጉ ያስተውላሉ። እነዚህ የማቅለሽለሽ ቀስቅሴዎች ልዩ ቢሆኑም፣ አስፈላጊ ዘይቶች በወፍጮ ላይ ለሚከሰት እንቅስቃሴ በሽታ እና ለሆድ ህመምም ይረዳሉ ብሎ ማመን ምክንያታዊ ነው።
ዝንጅብል
የዝንጅብል ሥር ከረዥም ጊዜ ጀምሮ የሆድ ቁርጠት በመባል ይታወቃል. (ለምሳሌ በልጅነትህ ስትታመም ዝንጅብል ሶዳ ጠጥተህ ሊሆን ይችላል።) እናም የዝንጅብል ጠረን ብቻ ጭንቀትን ለማስታገስ ሊረዳህ ይችላል። በአንድ በዘፈቀደ፣ በፕላሴቦ ቁጥጥር የሚደረግ ክሊኒካዊ ሙከራ፣ ከቀዶ ጥገና በኋላ የማቅለሽለሽ ችግር ያለባቸው ታካሚዎች በዝንጅብል አስፈላጊ ዘይት ውስጥ የተጨመቀ የጋዝ ፓድ ተሰጥቷቸው በአፍንጫው ውስጥ በጥልቀት እንዲተነፍሱ ተነግሯቸዋል። በጨው ውስጥ የተዘፈቁ ንጣፎችን ከተቀበሉ ታካሚዎች ቁጥጥር ቡድን ጋር ሲወዳደሩ የሕመም ምልክቶችን መቀነስ አጋጥሟቸዋል.
ካርዲሞም
ካርዲሞም ማሽተት የማቅለሽለሽ ስሜትን ከዳርቻው ላይ ለመምታት ይረዳል። ያ ዝንጅብልን የተመለከተው ተመሳሳይ ጥናት በድህረ-ኦፕ ህመምተኞች ሶስተኛ ቡድን ውስጥ በጣም አስፈላጊ በሆነ ዘይት ድብልቅ ውስጥ የተቀዳ የጋዝ ፓድ ተሰጥቷቸዋል ። ውህዱ ካርዲሞምን ከዝንጅብል፣ ስፒርሚንት እና ፔፔርሚንት ጋር አካትቷል። ድብልቁን የተቀበሉት በቡድኑ ውስጥ ያሉ ታካሚዎች ዝንጅብል ብቻቸውን ከተቀበሉት ወይም የጨው ፕላሴቦ ከተቀበሉት ጋር ሲነፃፀሩ የማቅለሽለሽ ስሜት በጣም መሻሻል አሳይተዋል።
ፔፐርሚንት
የፔፐርሚንት ቅጠሎች እንደ ሆድ ታመርም ይወደሳሉ. እና በሚሸትበት ጊዜ የፔፔርሚንት አስፈላጊ ዘይት የማቅለሽለሽ ስሜትን የመጨመር አቅም አለው። በነሲብ በሚደረግ ሙከራ፣ እንዲሁም ከቀዶ ጥገናው በኋላ የሆድ ህመም ካጋጠማቸው ታካሚዎች፣ ተገዢዎች የፕላሴቦ መተንፈሻ ወይም የአሮማቴራፒ ኢንሄለር ከፔፔርሚንት፣ ላቬንደር፣ ስፒርሚንት እና ዝንጅብል ጋር ተቀላቅለዋል። በአሮማቴራፒ inhaler ቡድን ውስጥ ያሉት ከቁጥጥር ቡድን ጋር ሲነፃፀሩ በምልክታቸው ላይ በሚታወቀው ውጤታማነት ላይ ከፍተኛ ልዩነት እንዳላቸው ተናግረዋል ።
ላቬንደር
የሚጣፍጥ የላቬንደር ጠረን እንዲሁ የሆድ ድርቀትን ሊያቀዘቅዝ ይችላል። ከቀዶ ጥገናው በኋላ የመረበሽ ስሜት በሚሰማቸው ታካሚዎች ላይ በዘፈቀደ ፣ በፕላሴቦ ቁጥጥር የሚደረግ ጥናት ተሳታፊዎች በአራት ቡድን ተከፍለዋል ። ሶስት ቡድኖች ለማሽተት አስፈላጊ የሆነ ዘይት ተሰጥቷቸዋል፡ ወይ ላቬንደር፣ ሮዝ ወይም ዝንጅብል። እና አንድ ቡድን ውሃ እንደ ፕላሴቦ ተቀብሏል. በላቫንደር ቡድን ውስጥ ከሚገኙት ታካሚዎች 83% የሚጠጉ የማቅለሽለሽ ውጤቶች የተሻሻሉ ናቸው, በዝንጅብል ምድብ ውስጥ 65%, 48% በሮዝ ቡድን እና 43% በፕላሴቦ ስብስብ ውስጥ.
ሎሚ
በዘፈቀደ ክሊኒካዊ ሙከራ ፣ ነፍሰ ጡር ሴት ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ያጋጠማት ህመም ሲሰማቸው እንዲተነፍሱ የሎሚ አስፈላጊ ዘይት ወይም ፕላሴቦ ተሰጥቷቸዋል። ሎሚውን ከተቀበሉት ውስጥ 50% ያህሉ በህክምናው መደሰታቸውን ሲገልጹ፣ ከፕላሴቦ ቡድን ውስጥ 34 በመቶው ብቻ ግን ይህንኑ ተናግረዋል።
በአስተማማኝ ሁኔታ እንዴት እንደሚጠቀሙባቸው
ሆድዎ አንድ ጊዜ ወደ እርስዎ የመዞር አዝማሚያ ካለው፣ ጥቂት የተሞከሩ እና እውነተኛ አስፈላጊ ዘይቶች በእጅዎ ላይ መገኘቱ ሊረዳዎት ይችላል። እነሱን ለመጠቀም ጥቂት የኢኦ ጠብታዎች ወደ እርስዎ ተወዳጅ የአገልግሎት አቅራቢ ዘይት ይጠቀሙ። (በፍፁም አስፈላጊ የሆኑ ዘይቶችን በቀጥታ በቆዳ ላይ መቀባት የለብዎትም ፣ ምክንያቱም ብስጭት ሊያስከትሉ ይችላሉ።) ድብልቁን በመጠቀም ትከሻዎን ፣ የአንገትዎን ጀርባ እና የእጆችዎን ጀርባ በቀስታ ማሸት - በሚንቀሳቀስ ተሽከርካሪ ውስጥ ለማሽተት ቀላል ቦታ።
ወደ ሽታው መንገድ መሄድ ከፈለግክ ጥቂት ጠብታዎችን ወደ ባንዳና፣ ስካርፍ ወይም ቲሹ ላይ ተጠቀም። እቃውን በአፍንጫዎ አጠገብ ይያዙት. በቀስታ ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ እና በአፍዎ ውስጥ ይተንፍሱ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ማሽተት . በማሽተት መነቃቃት የጨጓራውን የቫጋል ነርቭ እንቅስቃሴን ሊገታ ይችላል፣ይህም በአይጦች ላይ ያለውን “Quasies” ለማጥፋት ይረዳል። ቤት ውስጥ ከሆኑ እና ህመም ከተሰማዎት የሚወዱትን ዘይት ወደ ማሰራጫ ማከልም ይችላሉ።
አስፈላጊ ዘይት ዝግጅቶች በአካባቢያዊ እና በአሮማቴራፒ አጠቃቀም ብቻ የተገደቡ መሆን አለባቸው. ምንም እንኳን የምግብ ደረጃ የፔፔርሚንት እና የዝንጅብል ምርቶችን መግዛት ቢችሉም ከመውሰዳችሁ በፊት በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር ያረጋግጡ፡ በተለይም በሐኪም የታዘዙ መድሃኒቶች ከወሰዱ ወይም እርጉዝ ከሆኑ።
የልጥፍ ሰዓት፡ ኦክተ-06-2023