የአቮካዶ ዘይት

የአቮካዶ ዘይትበበለጸገው የንጥረ ነገር መገለጫው ምክንያት የተለያዩ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል። ጥሩ የልብ-ጤናማ ሞኖንሳቹሬትድ ፋት፣ እንደ ቫይታሚን ኢ ያሉ ፀረ-ባክቴሪያዎች እና ሌሎች ጠቃሚ ውህዶች ምንጭ ነው። እነዚህ ለተሻሻለ ለልብ ጤና፣ ለቆዳ ጤንነት እና ለክብደት አስተዳደርም ሊረዱ ይችላሉ።

ጥቅሞቹን በበለጠ ዝርዝር ይመልከቱ፡-
1. የልብ ጤና;

ኮሌስትሮልን ይቀንሳል;
የአቮካዶ ዘይት ሞኖንሳቹሬትድ ፋት፣ በተለይም ኦሌይክ አሲድ፣ LDL (“መጥፎ”) ኮሌስትሮልን በመቀነስ HDL (“ጥሩ”) ኮሌስትሮልን ከፍ ሊያደርግ ስለሚችል የልብ በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳል።

የደም ግፊትን ያሻሽላል;
እንደሆነ ጥናቶች ይጠቁማሉየአቮካዶ ዘይትበተለይም ኦሌይሊክ አሲድ ያለው ይዘት የደም ግፊትን መጠን በመቀነስ የካርዲዮቫስኩላር ጤናን የበለጠ ይደግፋል።

ትራይግሊሪየስን ይቀንሳል;
በአቮካዶ ዘይት የበለጸጉ ምግቦች ትሪግሊሰርራይድ መጠንን እንደሚቀንሱ ታይቷል ይህም ሌላው ለልብ ሕመም የሚያጋልጥ ነው።

2. የቆዳ ጤና;

እርጥበት እና እርጥበት;
የአቮካዶ ዘይትበፋቲ አሲድ እና በቫይታሚን ኢ የበለፀገ ሲሆን ይህም ቆዳን ለማራባት እና ለማራስ ይረዳል, ይህም ድርቀትን ይቀንሳል እና አጠቃላይ የቆዳ ጤናን ያሻሽላል.

ፀረ-ብግነት ባህሪያት;
የአቮካዶ ዘይት እብጠትን ለማስታገስ እና ለመቀነስ ይረዳል, ይህም እንደ ኤክማ ወይም psoriasis ላሉት ሁኔታዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.

የፀሐይን ጉዳት ይከላከላል;
ሉቲንን ጨምሮ በአቮካዶ ዘይት ውስጥ የሚገኙት አንቲኦክሲዳንቶች የቆዳ ሴሎችን በአልትራቫዮሌት ጨረር ምክንያት ከሚደርስ ጉዳት ለመከላከል ይረዳሉ።

ቁስልን መፈወስን ያበረታታል;
የአቮካዶ ዘይት በንጥረ ነገር ይዘቱ እና የኮላጅን ምርትን የመጨመር አቅም ስላለው ቁስሎችን ለማከም ሊረዳ ይችላል።

3. ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች፡-

አንቲኦክሲዳንት መምጠጥ;
የአቮካዶ ዘይት በስብ የሚሟሟ ቪታሚኖችን እና ፀረ-አንቲኦክሲዳንቶችን ከሌሎች ምግቦች መውጣቱን ያሻሽላል፣ ይህም ለተመጣጣኝ አመጋገብ አጋዥ ያደርገዋል።

የክብደት አስተዳደር;
አንዳንድ ጥናቶች ይጠቁማሉየአቮካዶ ዘይትጥጋብ ላይ ተጽእኖ በማድረግ እና በስብ ሜታቦሊዝም ላይ ተጽእኖ በማድረግ ክብደትን ለመቆጣጠር ሚና ሊጫወት ይችላል።

የዓይን ጤና;
አንዳንድ ምንጮች እንደሚሉት በአቮካዶ ዘይት ውስጥ የሚገኘው ሉቲን ከእድሜ ጋር ተያያዥነት ያላቸውን ማኩላር ዲጄኔሬሽን እና የዓይን ሞራ ግርዶሾችን ለመከላከል ይረዳል።

4. ምግብ ማብሰል እና የምግብ አሰራር አጠቃቀም፡-

ከፍተኛ የጭስ ማውጫ ነጥብ;
የአቮካዶ ዘይትከፍተኛ የጭስ ማውጫ ነጥብ (480°F ወይም 250°C) አለው፣ ይህም ለከፍተኛ ሙቀት ማብሰያ ዘዴዎች እንደ መጥበሻ እና መጥበስ።

 

Email: freda@gzzcoil.com  
ሞባይል: ​​+ 86-15387961044
WhatsApp: +8618897969621
WeChat: +8615387961044