የቫለሪያን ዘይት ጥቅሞች እና ጥቅሞች

የቫለሪያን ዘይት

የቫለሪያን ኦይ መግቢያl

የቫለሪያን አስፈላጊ ዘይት ከሥሩ ውስጥ በእንፋሎት ይረጫል።Valeriana officinalis. ይህ ቆንጆ ተክል ቆንጆ ሮዝ ነጭ አበባዎችን ያመርታል, ነገር ግን ቫለሪያን ለሚታወቀው ልዩ ዘና ያለ ባህሪያት ተጠያቂው ሥሮቹ ናቸው.

የቫለሪያን ዘይት ጥቅሞች

የእንቅልፍ መዛባትን ይፈውሳል

የቫለሪያን አስፈላጊ ዘይት በጣም ጥንታዊ እና በጣም የተጠኑ ጥቅሞች አንዱ የእንቅልፍ ማጣት ምልክቶችን ማከም እና የእንቅልፍ ጥራትን ማሻሻል ነው። በውስጡ ብዙ ንቁ አካላት ጥሩ የሆርሞን መለቀቅን ያቀናጃሉ እና የሰውነት ዑደቶችን በማመጣጠን እረፍት ፣ የተሟላ እና ያልተረጋጋ እንቅልፍን ለማነቃቃት። ይህ ከጥንት ጊዜ ጀምሮ የቫለሪያን ሥር ዋነኛ ጥቅም ላይ የዋለው አንዱ ነው.

ጭንቀትን እና ጭንቀትን ይቀንሳል

ይህ በተወሰነ የእንቅልፍ መዛባት ካለፈው ነጥብ ጋር የተያያዘ ነው, ነገር ግን የቫለሪያን አስፈላጊ ዘይት ስሜትን ለማሻሻል እና ጭንቀትን ለመቀነስ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል. ጤናማ እንቅልፍ እንዲኖር የሚረዳው ተመሳሳይ የአሠራር ዘዴ በሰውነት ውስጥ ጭንቀትንና ጭንቀትን የሚያስከትሉ አሉታዊ ኃይልን እና ኬሚካሎችን ለመቀነስ ይረዳል. እነዚህ የጭንቀት ሆርሞኖች በሰውነት ውስጥ ሥር በሰደደ ጊዜ አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ, ስለዚህ የቫለሪያን አስፈላጊ ዘይት ሰውነትዎን እንዲያስተካክሉ እና ሰላምዎን እና መረጋጋትዎን እንዲጨምሩ ይረዳዎታል.

የሆድ ጤናን ያሻሽላል

የሆድ ድርቀት በሚኖርበት ጊዜ ብዙ ሰዎች ወደ ፋርማሲዩቲካል መፍትሄዎች ይመለሳሉ, ነገር ግን ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች ብዙውን ጊዜ ለጨጓራና ትራክት ችግሮች በጣም የተሻሉ ናቸው. የቫለሪያን አስፈላጊ ዘይት በፍጥነት የሆድ ህመምን ያስታግሳል እና ጤናማ የአንጀት እንቅስቃሴን እና ሽንትን ያነሳሳል። ይህም ሰውነትን ለማርከስ እና የጨጓራና ትራክት ንጥረ-ምግብን ለማሻሻል ይረዳል, በዚህም ጤናን በብዙ መንገዶች ያሻሽላል.

የልብ ምትን ይከላከላል

የቫለሪያን አስፈላጊ ዘይት በተወሰኑ የጥናት ርዕሰ ጉዳዮች ላይ የልብ ምቶች ዝቅተኛ መከሰት ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው. በዚህ በጣም አስፈላጊ ዘይት ውስጥ ያሉት ተለዋዋጭ ውህዶች ይበልጥ መደበኛ የሆነ የሜታቦሊክ ፍጥነትን ለማነቃቃት እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓትዎ የተዛባ ባህሪን ለማረጋጋት በልብዎ ውስጥ ካሉት አሲዶች እና ዘይቶች ጋር ይገናኛሉ።

የቆዳ እንክብካቤ

የቆዳዎን ጤና ከመጠበቅ አንፃር የቫለሪያን አስፈላጊ ዘይት በውጫዊ ወይም ውስጣዊ መተግበሪያ ያልተጠበቀ አጋር ሊሆን ይችላል። የቫለሪያን አስፈላጊ ዘይት የቆዳ መሸብሸብ እድገትን ከሚከላከሉ የመከላከያ ዘይቶች ጤናማ ድብልቅ ጋር ቆዳን ለማፍሰስ እና እንዲሁም ጤናን ለመጠበቅ የሚረዳ የፀረ-ቫይረስ መከላከያ ሆኖ ይሠራል።

የደም ግፊትን ይቆጣጠራል

የቫለሪያን ሥር ለጭንቀት እና ለጭንቀት የሚረዳው ተመሳሳይ ንቁ ንጥረ ነገሮች ሰውነታችን የደም ግፊቱን እንዲቆጣጠር ይረዱታል። ከፍተኛ የደም ግፊት የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ አላስፈላጊ ጫና ስለሚፈጥር የስትሮክ እና የልብ ድካም እድልን ይጨምራል። የቫለሪያን አስፈላጊ ዘይት በተፈጥሮ ውስጣዊ ፍጆታ እነዚህን አደጋዎች ሊቀንስ ይችላል.

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችሎታዎችን ያሻሽላል

ምንም እንኳን ብዙ አስፈላጊ ዘይቶች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችሎታ ላይ በጎ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ቢናገሩም ፣ የቫለሪያን ሥር ለብዙ መቶ ዓመታት እንደ አንጎል ማበረታቻ ታውቋል ። የተለያዩ የአዕምሮ አካባቢዎችን ያበረታታል እና የደም ዝውውርን ይጨምራል, አበረታች መንገዶችን አእምሯችን ትኩስ እና ንቁ እንዲሆን ያደርጋል. ተማሪዎች እና አረጋውያን የአካዳሚክ ብቃታቸውን ለመጨመር እና የማስታወስ ችሎታቸውን ለመጠበቅ እና እንደ የመርሳት በሽታ ያሉ ማንኛውንም የግንዛቤ መዛባት ለማዘግየት በመላው አለም የቫለሪያን ስር ይጠቀማሉ።

የወር አበባ ህመምን ይቀንሳል

የቫለሪያን አስፈላጊ ዘይት ዘና ያለ ተፈጥሮ ለብዙ አመታት የእርግዝና እና የወር አበባ ህክምና ተወዳጅ አካል አድርጎታል. የወር አበባ ቁርጠትን ክብደት እና ምቾትን ሊቀንስ ይችላል ይህም በወር አበባቸው ቁርጠት ለሚሰቃዩ ብዙ ሴቶች ጥሩ እፎይታ ያስገኛል እንዲሁም በእርግዝና ወቅት ምቾት እና ህመም ያስከትላል።

የቫለሪያን ዘይት አጠቃቀም

l ወቅታዊ: 2-4 ጠብታዎችን በቀጥታ ወደሚፈልጉት ቦታ ይተግብሩ. በጣም ስሜታዊ ከሆነው ቆዳ በስተቀር ማቅለጥ አያስፈልግም. እንደ አስፈላጊነቱ ይጠቀሙ.

l ጥሩ መዓዛ ያለው: በቀን 3 ጊዜ እስከ 30 ደቂቃዎች ያሰራጩ.

l ቫለሪያን ተግብርዘይትበአንገቱ ጀርባ ላይ ወይም በእንቅልፍ ጊዜ በእግር ግርጌ ላይ.

l በቫለሪያን ይደሰቱዘይትበአልጋዎ አጠገብ ካለው ክላሪ ሳጅ ጋር በማሰራጨት እንደ የምሽት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ አካል።

l 3 የቫለሪያን ጠብታዎችን በማጣመር የእግር እግር ይፍጠሩዘይትእና 5 የሻይ ማንኪያ ጠብታዎችዘይትበ 1 የሾርባ ማንኪያ ቪ-6 የአትክልት ዘይት ስብስብ እና 1 የሾርባ ማንኪያ የኢፕሶም ጨው በሞቀ ውሃ ውስጥ። በደንብ ይቀላቀሉ እና እግሮችን በዚህ የቅንጦት መታጠቢያ ውስጥ ለ 15 ደቂቃዎች ያጠቡ።

l በምሽት ሻወር ወይም መታጠቢያ ሲነፍስ ጥቂት ጠብታዎችን ወደ ገላ መታጠቢያ ገንዳዎ ወይም ወደ ገላዎ ውሃ ይጨምሩ።

የቫለሪያን ዘይት የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ጥንቃቄዎች

በአጠቃላይ የቫለሪያን አስፈላጊ ዘይት አጠቃቀም ምንም አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሉም። ነገር ግን፣ በቫለሪያን አስፈላጊ ዘይት ውስጥ በርካታ ኃይለኛ፣ ተለዋዋጭ አካላት ስላሉ፣ እርስዎ ማድረግ አይችሉም'ውጤቱን ለመለማመድ ብዙ አልፈልግም። የቫለሪያን አስፈላጊ ዘይት ከመጠን በላይ መጠጣት መፍዘዝ ፣ ቁርጠት ፣ የሆድ ህመም ፣ መለስተኛ ያስከትላልየመንፈስ ጭንቀት, እና አልፎ አልፎ እንደ የቆዳ ሽፍታ ወይም ቀፎዎች. እነዚህ ክስተቶች በጣም ውስን ናቸው፣ እና የህክምና ባለሙያዎን መመሪያ እስከተከተሉ ድረስ የቫለሪያን አስፈላጊ ዘይት አጠቃቀምዎ ትንሽ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል - ግን ብዙ ጥሩ!

በተጨማሪም በእርግዝና ወቅት ወይም ጡት በማጥባት ጊዜ አይመከርም. አንዳንድ ሰዎች እንዲጨነቁ፣እንዲጨነቁ እና የልብ ምት እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል። ለረጅም ጊዜ ከተወሰደ በድንገት ከቆመ የማስወገጃ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል. ባርቢቱተስ ወይም ቤንዞዲያዜፒን መድሃኒት ለሚወስዱ አይመከርም።