የቤርጋሞት ዘይት

ቤርጋሞት ምንድን ነው?

የቤርጋሞት ዘይት ከየት ነው የሚመጣው? ቤርጋሞት የኮምጣጤ ፍሬ የሚያመርት ተክል ሲሆን ሳይንሳዊ ስሙ ደግሞ Citrus bergamia ነው። በኮምጣጤ መካከል ያለ ድቅል ተብሎ ይገለጻል።ብርቱካናማእናሎሚወይም የሎሚ ሚውቴሽን።

ዘይቱ ከፍሬው ቅርፊት ተወስዶ መድሃኒት ለመሥራት ያገለግላል. የቤርጋሞት አስፈላጊ ዘይት ፣ ልክ እንደሌላውአስፈላጊ ዘይቶች, በእንፋሎት-የተጣራ ወይም በፈሳሽ CO2 ("ቀዝቃዛ" ማውጣት በመባል ይታወቃል) ሊወጣ ይችላል. ብዙ ባለሙያዎች ቀዝቃዛ ማውጣት በእንፋሎት በሚሰራው ከፍተኛ ሙቀት ሊበላሹ በሚችሉ አስፈላጊ ዘይቶች ውስጥ የበለጠ ንቁ ውህዶችን ለመጠበቅ ይረዳል የሚለውን ሀሳብ ይደግፋሉ።

ዘይቱ በብዛት ጥቅም ላይ ይውላልጥቁር ሻይ, እሱም Earl Grey ተብሎ ይጠራል.

ሥሩ ወደ ደቡብ ምሥራቅ እስያ ቢመጣም ቤርጋሞት በጣሊያን ደቡባዊ ክፍል በብዛት ይመረታል። የአስፈላጊው ዘይት መጀመሪያ የተሸጠበት በሎምባርዲ፣ ጣሊያን በበርጋሞ ከተማ ስም እንኳን ተሰይሟል።

በሕዝባዊ የጣሊያን ሕክምና ውስጥ, ትኩሳትን ለመቀነስ, ጥገኛ በሽታዎችን ለመዋጋት እና የጉሮሮ መቁሰል ለማስታገስ ያገለግል ነበር. የቤርጋሞት ዘይት በአይቮሪ ኮስት፣ በአርጀንቲና፣ በቱርክ፣ በብራዚል እና በሞሮኮ ይመረታል።

ይህን አስፈላጊ ዘይት እንደ ተፈጥሯዊ መድሀኒት መጠቀም ብዙ አስገራሚ የጤና ጠቀሜታዎች አሉ። የቤርጋሞት ዘይት ፀረ-ባክቴሪያ, ፀረ-ኢንፌክሽን, ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ስፕሞዲክ ነው. የሚያነቃቃ ነው፣ የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል እና ስርዓትዎ በትክክል እንዲሰራ ያደርገዋል።

የቤርጋሞት ዘይት ጥቅሞች እና አጠቃቀሞች

1. ድብርትን ለማስታገስ ይረዳል

ብዙ አሉ።የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች, ድካም, አሳዛኝ ስሜት, ዝቅተኛ የወሲብ ፍላጎት, የምግብ ፍላጎት ማጣት, የመርዳት ስሜት እና የጋራ እንቅስቃሴዎችን አለመፈለግን ጨምሮ. እያንዳንዱ ሰው ይህን የአእምሮ ጤንነት ሁኔታ በተለየ መንገድ ያጋጥመዋል.

መልካም ዜናው መኖሩ ነው።ለጭንቀት ተፈጥሯዊ መፍትሄዎችውጤታማ እና የችግሩ ዋና መንስኤ ላይ የሚደርሱ. ይህ ፀረ-ጭንቀት እና አነቃቂ ባህሪያት ያላቸውን የቤርጋሞት አስፈላጊ ዘይት አካላትን ያጠቃልላል። የደም ዝውውርን በማሻሻል የደስታ ስሜትን፣ ትኩስነትን እና ጉልበትን ለመጨመር ባለው ችሎታ ይታወቃል።

እ.ኤ.አ. በ2011 የተካሄደ አንድ ጥናት የተዋሃዱ አስፈላጊ ዘይቶችን ለተሳታፊዎች መቀባት የድብርት እና የጭንቀት ምልክቶችን ለማከም ይረዳል ይላል። ለዚህ ጥናት, የተዋሃዱ አስፈላጊ ዘይቶች ቤርጋሞት እናየላቬንደር ዘይቶች, እና ተሳታፊዎች በደም ግፊታቸው, የልብ ምት, የአተነፋፈስ መጠን እና የቆዳ ሙቀት ላይ በመመርኮዝ ተንትነዋል. በተጨማሪም ርዕሰ ጉዳዮች የባህሪ ለውጦችን ለመገምገም በመዝናናት, በንቃተ ህሊና, በመረጋጋት, በትኩረት, በስሜት እና በንቃት ስሜታዊ ሁኔታቸውን መገምገም ነበረባቸው.

በሙከራው ቡድን ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎች በጣም አስፈላጊ የሆነውን የዘይት ቅልቅል በሆዳቸው ቆዳ ላይ ተተግብረዋል. ከፕላሴቦ ጋር ሲነጻጸሩ፣ የተዋሃዱ አስፈላጊ ዘይቶች የልብ ምት እና የደም ግፊት ከፍተኛ ቅናሽ አስከትለዋል።

በስሜታዊ ደረጃ፣ በተዋሃዱ አስፈላጊ ዘይቶች ቡድን ውስጥ ያሉ ርዕሰ ጉዳዮችደረጃ ተሰጥቶታል።በቁጥጥር ቡድኑ ውስጥ ካሉ ርዕሰ ጉዳዮች ይልቅ እራሳቸውን እንደ "የበለጠ የተረጋጉ" እና "የበለጠ ዘና ይበሉ". ምርመራው የላቫንደር እና የቤርጋሞት ዘይቶች ቅይጥ ዘና የሚያደርግ ውጤት ያሳያል፣ እና በሰዎች ላይ የመንፈስ ጭንቀትን ወይም ጭንቀትን ለማከም ጥቅም ላይ እንደሚውል ማስረጃዎችን ይሰጣል።

የ 2017 የሙከራ ጥናት እንደሚያሳየው የቤርጋሞት ዘይትለ 15 ደቂቃዎች መተንፈስ ነበርበአእምሮ ጤና ህክምና ማእከል ውስጥ ባሉ ሴቶች የመጠበቂያ ክፍል ውስጥ, የቤርጋሞት ተጋላጭነት በሙከራ ቡድን ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎችን አዎንታዊ ስሜት አሻሽሏል.

ይህም ብቻ ሳይሆን በ2022 በዘፈቀደ ቁጥጥር የሚደረግበት ሙከራ በድህረ ወሊድ ሴቶች ላይ የመንፈስ ጭንቀት እና የእንቅልፍ ጥራትን የሚመረምር፣ ተመራማሪዎችየሚል መደምደሚያ ላይ ደርሷል"የዚህ ጥናት ውጤት የቤርጋሞት አስፈላጊ ዘይት የአሮማቴራፒ ውጤታማነት በድህረ ወሊድ ሴቶች ላይ የመንፈስ ጭንቀትን ለመቅረፍ ይደግፋል. በተጨማሪም ውጤቶቹ ለክሊኒካዊ ድህረ ወሊድ ነርሲንግ እንክብካቤ ተግባራዊ ማጣቀሻ ይሰጣሉ.

የቤርጋሞት ዘይትን ለዲፕሬሽን እና ለስሜታዊ ለውጦች ለመጠቀም አንድ ሁለት ጠብታዎችን በእጆችዎ ውስጥ ያጠቡ እና አፍዎን እና አፍንጫዎን በመጠቅለል የዘይቱን ጠረን በቀስታ ይተንፍሱ። እንዲሁም ከሁለት እስከ ሶስት ጠብታዎች በሆድዎ ላይ፣ በአንገት እና በእግር ጀርባ ላይ ለማሸት ወይም አምስት ጠብታዎችን በቤትዎ ወይም በስራዎ ለማሰራጨት መሞከር ይችላሉ።

2. የደም ግፊትን ሊቀንስ ይችላል

የቤርጋሞት ዘይትለማቆየት ይረዳልየሆርሞን ፈሳሾችን ፣ የምግብ መፍጫ ጭማቂዎችን ፣ ቢል እና ኢንሱሊንን በማነቃቃት ትክክለኛ የሜታብሊክ ደረጃዎች። ይህ የምግብ መፍጫ ሥርዓትን ይረዳል እና የተመጣጠነ ምግብን በአግባቡ ለመምጠጥ ያስችላል. እነዚህ ጭማቂዎች የስኳር እና የቆርቆሮ መበላሸትን ያዋህዳሉዝቅተኛ የደም ግፊት.

በ2006 ከፍተኛ የደም ግፊት ያለባቸው 52 ታካሚዎችን ያካተተ ጥናት እንደሚያመለክተው የቤርጋሞት ዘይት ከላቬንደር እናያንግ ያንግ, የስነልቦናዊ ጭንቀት ምላሾችን, የሴረም ኮርቲሶል መጠን እና የደም ግፊት ደረጃዎችን ለመቀነስ ሊያገለግል ይችላል. ሶስት አስፈላጊ ዘይቶችተቀላቅለው ወደ ውስጥ ተወስደዋልየደም ግፊት ባለባቸው ታካሚዎች በየቀኑ ለአራት ሳምንታት.

3.የአፍ ጤናን ይጨምራል

የቤርጋሞት ዘይትበማስወገድ የተበከሉ ጥርሶችን ይረዳልእንደ አፍ ማጠብ በሚጠቀሙበት ጊዜ ከአፍዎ የሚመጡ ጀርሞች። ጀርም-መዋጋት ባህሪ ስላለው ጥርስዎን ከመቦርቦር ይጠብቃል።

አልፎ ተርፎም የጥርስ መበስበስን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል, ይህም በአፍዎ ውስጥ በሚኖሩ ባክቴሪያዎች ምክንያት የሚከሰት እና የጥርስ መስተዋትን የሚያበላሹ አሲዶችን ያመጣል. በየባክቴሪያዎችን እድገት መከላከል, ለ ውጤታማ መሳሪያ ነውክፍተቶችን መቀልበስ እና የጥርስ መበስበስን መርዳት.

የአፍ ጤንነትን ለመጨመር ከሁለት እስከ ሶስት ጠብታ የቤርጋሞት ዘይትን በጥርስዎ ላይ ያጠቡ ወይም በጥርስ ሳሙናዎ ላይ አንድ ጠብታ ይጨምሩ።

4.Fights የመተንፈሻ ሁኔታዎች

የቤርጋሞት ዘይት ፀረ-ተሕዋስያን ባህሪያት አለው, ስለዚህስርጭቱን ለመከላከል ሊረዳ ይችላልወደ የመተንፈሻ አካላት ሁኔታ የሚያመሩ የውጭ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን. በዚህ ምክንያት, የተለመደው ዘይት ከጉንፋን ጋር ሲታገል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል, እና እንደ ሀለሳል ተፈጥሯዊ የቤት ውስጥ መድሃኒት.

የቤርጋሞት ዘይትን ለመተንፈሻ አካላት ለመጠቀም አምስት ጠብታዎችን በቤት ውስጥ ያሰራጩ ወይም ዘይቱን በቀጥታ ከጠርሙሱ ውስጥ ይተንፍሱ። እንዲሁም ከሁለት እስከ ሶስት ጠብታዎች በጉሮሮዎ እና በደረትዎ ላይ ለማሸት መሞከር ይችላሉ.

በቤርጋሞት የሚመረተውን ኤርል ግሬይ ሻይ መጠጣት ሌላው አማራጭ ነው።

5. ዝቅተኛ ኮሌስትሮልን ይረዳል

የቤርጋሞት ዘይት ለኮሌስትሮል ጥሩ ነው?መሆኑን ጥናቶች ያመለክታሉየቤርጋሞት ዘይት ሊረዳ ይችላልበተፈጥሮ ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠን.

80 ተሳታፊዎችን ያካተተ የስድስት ወር የወደፊት ጥናትለመለካት ፈለገየቤርጋሞት ንፅፅር በኮሌስትሮል መጠን ላይ ያለው ጠቃሚ ውጤት። ተመራማሪዎች ከቤርጋሞት የተገኘ ረቂቅ ለስድስት ወራት ለተሳታፊዎች ሲሰጥ አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠንን፣ ትሪግሊሪይድ እና ኤል ዲ ኤል ኮሌስትሮል መጠንን በመቀነስ HDL ኮሌስትሮልን መጨመር መቻሉን አረጋግጠዋል።