ለጭንቀት ምርጥ አስፈላጊ ዘይቶች

በአብዛኛው,አስፈላጊ ዘይቶችን ከስርጭት ጋር መጠቀም አለባቸውሀበቆዳዎ ላይ በሚያስደንቅ ሁኔታ ጨካኞች ሊሆኑ ይችላሉ። በቆዳዎ ውስጥ ለመጥረግ አስፈላጊ ዘይቶችን ከማጓጓዣ ዘይት ጋር መቀላቀል ይችላሉ, ልክ እንደ የኮኮናት ዘይት. ይህን ለማድረግ ከፈለግክ፣ እንዴት መሄድ እንዳለብህ መረዳትህን አረጋግጥ እና ምላሽ እንደማይኖርብህ በመጀመሪያ በትንሽ ቆዳ ላይ ሞክር።

አሮማቴራፒ አእምሮዎን እና ሰውነትዎን በተፈጥሮ ጠረኖች ለማከም የቆየ ዘዴ ነው። እንደሚለውጆንስ ሆፕኪንስ ሕክምናእነዚህን ከዕፅዋት የተቀመሙ ዘይቶች ወደ ውስጥ በሚተነፍሱበት ጊዜ ምልክቶች ወደ አንጎልዎ ይላካሉ እና አሚግዳላን በመምታት ስሜትዎን ይነካሉ። ለዚህ ነው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ለአእምሮ ጤና መፍትሄዎች፣ ለጭንቀት እና ለጭንቀት ህክምናዎች ወደ አስፈላጊ ዘይቶች የሚዞሩት። ይሁን እንጂ በዘመናዊ ሕክምና ውስጥ አጠቃቀሙ በጣም አዲስ ስለሆነ በአሮማቴራፒ እና በጭንቀት ላይ ምርምር ውስን ነው.

በአስፈላጊ ዘይቶች ላይ የተደረገ ጥናት ብዙዎቹን ከመዝናናት እና ከመዝናናት ጋር ያገናኛል።የተሻለ እንቅልፍ.ጭንቀትን ለማስወገድ የሚረዱ ዋና ዋና ዘይቶች እነዚህ ናቸው።

ላቬንደር

ላቬንደር ለመዝናናት በጣም ተወዳጅ ከሆኑት አስፈላጊ ዘይቶች አንዱ ነው. ጥናቶችበ lavender ላይ ጠረኑን ወደ ውስጥ መተንፈስ የጭንቀት ደረጃን እንደሚቀንስ እና እንቅልፍን እንደሚያበረታታ ያሳያል። ተጨማሪምርምር ላቬንደር ከእርስዎ ሊምቢክ ሲስተም ጋር እንደሚገናኝ ይጠቁማል፣ ይህም ስሜትዎን የሚቆጣጠር እና የተረጋጋ አእምሮን ያበረታታል። ከመተኛቱ በፊት ይህን ዘይት ጥቂት ጠብታዎች በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ለመጠቀም ይሞክሩ። እንደ የኮኮናት ዘይት ካለው የአገልግሎት አቅራቢ ዘይት ጋር ያዋህዱት እና ወደ ገላ መታጠቢያዎ ውስጥ ያስገቡት። በሌሊት ለመተንፈስ ከመተኛትዎ በፊት ይህንን በመኝታ ክፍልዎ ውስጥ ማሰራጫ ውስጥ ማስገባት ይችላሉ።

ሰንደልዉድ

ሰንደልዉድ በተለምዶ ንብ አለው።nአጥንቷልወእንደ ላቬንደር እና ብርቱካን ያሉ ሌሎች አስፈላጊ ዘይቶች ይህም የጭንቀት ደረጃዎችን ይቀንሳል. በዚህ ዘይት አማካኝነት ለመዝናናት እና በእንቅልፍ ንፅህና ላይ ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት ከላቫንደር አስፈላጊ ዘይትዎ ጋር በማሰራጫ ውስጥ ለማጣመር ይሞክሩ። በተጨማሪም ሁለቱ አብረው ጥሩ መዓዛ ያላቸው እና በተፈጥሮ ውስጥ እንደተኛዎት እንዲሰማዎት ያደርጉዎታል።

ዕጣን

በእጣንና በጭንቀት ላይ የሰዎች ምርምር ውስን ነው። ሆኖም ግን, የ oአይደለምጥናትimplእጣን በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የጭንቀት መጠን እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል። ይህ ዘይት ከተሸካሚ ዘይት ጋር በመደባለቅ እና በመኝታ ሰዓት ላይ ካልሲዎችን ከማድረግዎ በፊት በእግርዎ ላይ መቀባት ወይም ማሰራጨት ይችላሉ።

ሎሚ

በተደረገ አንድ ትንሽ ጥናት የሎሚ አስፈላጊ ዘይት ሽታዎችን ወደ ውስጥ መሳብ ተገኝቷልበታካሚዎች ውስጥ ጭንቀትን ይቀንሳልከኦርቶፔዲክ ቀዶ ጥገና በኋላ. የሎሚ አስፈላጊ ዘይት ከተሻሻለ የግንዛቤ ተግባር እና ለነፍሰ ጡር ሴቶች የጠዋት ህመም መቀነስ ጋር የተያያዘ ነው። በእነዚህ ሁለቱም ነገሮች መሻሻል ወደ ዝቅተኛ ጭንቀት እና ጭንቀት ሊመራ ይችላል, ይህም የሎሚ ዘይት ለጭንቀት አስፈላጊ ዘይቶች ጥሩ ምርጫ ያደርገዋል. የማቅለሽለሽ ወይም የጭንቀት ስሜት ሲሰማዎት በጥጥ ኳስ ላይ በመክተት እና በቀስታ ወደ ውስጥ በመተንፈስ ወደ ውስጥ መተንፈስ ጥሩ ነው።

ክላሪ ጠቢብ

ምርምርክላሪ ሳጅ አስፈላጊ ዘይት የኮርቲሶል መጠን እንዲቀንስ እና የጭንቀት ደረጃዎችን እንደሚቀንስ ይጠቁማል። በአስጨናቂ ጊዜዎች ውስጥ በማሰራጨት ወይም በጭንቀት ጊዜ ሽቶውን በቀስታ ወደ ውስጥ በማስገባት እንደ አስፈላጊነቱ ክላሪ ጠቢባን መጠቀም ይችላሉ።

ካምሞሊም

ብዙውን ጊዜ ካምሞሚል በመዝናኛ ሻይ ውስጥ እንደ ንጥረ ነገር ታገኛለህ። ሀጥናትበ chamomile ላይ የአጠቃላይ የጭንቀት መታወክን እንደሚቀንስ አረጋግጧል. ይሁን እንጂ እንደ አስፈላጊ ዘይት ላይ ምርምር ውስን ነው. አንቲኦክሲዳንት ሻይ በብዛት ጥቅም ላይ የሚውለው ሰዎች እንዲተኙ ለመርዳት ነው፣ ለዚህም ነው ዘና ባለ ሻይ ውስጥ የሆነው። አስፈላጊ ዘይት በጣም ኃይለኛ ነው, ስለዚህ ለመተንፈስ ትንሽ መጠን ብቻ ማሰራጨት ያስፈልግዎታል.

ሮዝ

ሮዝ አስፈላጊ ዘይት ቆይቷልአጥንቷልእንደ ማሸት መሳሪያ እና ቆይቷልየተረጋገጠጭንቀትን እና ህመምን ለመቀነስ, በተለይም ከወር አበባ ዑደት እና እርግዝና ጋር የተያያዘ ህመም. በዚህ አስፈላጊ ዘይት፣ ከተሸካሚ ዘይት ወይም ከሚወዱት ሎሽን ጋር በማዋሃድ፣ ወደ እግርዎ ግርጌ በማሸት እና ከዚያ ጥንድ ካልሲ ለማድረግ ይሞክሩ። ይህ ዘዴ የተጠና ሲሆን ዘይቱ ወደ ቆዳዎ ውስጥ እንዲገባ በማድረግ ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል.

ያንግ-ያንግ

ያንግ-ያንግ ለተለያዩ ነገሮች ውጤታማ እንደሆነ ተረጋግጧል.ጥናቶችየያንግ-ያንግ አስፈላጊ ዘይት የጭንቀት ስሜቶችን እንደሚቀንስ እና እንደ ማስታገሻነት እንደሚሰራ ያሳያል። ያንግ-ያንግ እንዲሁ ይዟልሊናሎል, ፀረ-ብግነት ባህሪ ያለው እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል. ይህ አስፈላጊ ዘይት በሚተነፍስበት ጊዜ በደንብ ይሰራል፣ስለዚህ የሚያረጋጋ ሁኔታ እንዲኖርዎ በቤትዎ ዙሪያ ባሉ ማሰራጫዎች ውስጥ ያስቀምጡት።

Geranium

Geranium አስፈላጊ ዘይት ቆይቷልአጥንቷልበነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ እና በወሊድ ጊዜ ጭንቀታቸውን እና ጭንቀታቸውን ለመቀነስ ጠቃሚ ሆኖ ተገኝቷል. የጭንቀት ደረጃዎችን ለመቀነስ የሚረዱ የማስታገሻ ኃይሎች እንዳሉት ይታመናል. ይህ ዘይት ከታለመለት አጠቃቀም ጋር በደንብ ይሰራል፣ ስለዚህ በቀጥታ ከጠርሙሱ ውስጥ አፍስሱት፣ ጥቂት ጠብታዎችን በጥጥ ኳስ ላይ ያድርጉ እና ውጥረት በሚሰማዎ ጊዜ በቀስታ ይተንፍሱ።

Jiangxi Zhongxiang ባዮቴክኖሎጂ Co., Ltd
www.jazxtr.com
ስልክ፡ 0086-796-2193878
ሞባይል፡+86-18179630324
WhatsApp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Wechat: +8618179630324