ለመዝናናት ምርጥ አስፈላጊ ዘይቶች

ለመዝናናት ምርጥ አስፈላጊ ዘይቶች

አስፈላጊ ዘይቶች ለብዙ መቶ ዘመናት አሉ. ቻይና፣ ግብፅ፣ ህንድ እና ደቡብ አውሮፓን ጨምሮ በተለያዩ ባህሎች ከጥንት ጀምሮ ጥቅም ላይ ውለዋል።

የአስፈላጊ ዘይቶች ውበት ተፈጥሯዊ, ከአበቦች, ቅጠሎች, ቅርፊቶች ወይም የእጽዋት ሥሮች የተወሰዱ ናቸው. ንፁህ አስፈላጊ ዘይቶችን መጠቀምዎን ማረጋገጥ ጥሩ ቢሆንም በኬሚካል ወይም ተጨማሪዎች ያልተቀዘቀዙ ዘይቶች ግን በጣም አስፈላጊ የሆኑትን እፎይታ እና ለተለያዩ ህመሞች ፈውስ ይሰጣሉ፣ ለጭንቀት ተፈጥሯዊ መፍትሄ።

ጭንቀት ቀን ከሌት የሚገጥም ከባድ ጦርነት ነው፣ ይህም እንደ አስፈላጊ ዘይት ቅልቅል ያለ ተፈጥሯዊ መፍትሄ ማግኘት አስፈላጊ ያደርገዋል።

የአሮማቴራፒ የእጅ ማሸት የተቀበሉት ሁሉም ታካሚዎች ትንሽ ህመም እና የመንፈስ ጭንቀት ገልጸዋል፣ የአሮማቴራፒ ሕክምናን በዚህ አስፈላጊ ዘይት ቅይጥ ማሸት ከማሸት ብቻ ይልቅ ለህመም እና ለድብርት አያያዝ የበለጠ ውጤታማ ነው ሲሉ ድምዳሜ ላይ ደርሰዋል።

ለጭንቀት አንዳንድ ምርጥ አስፈላጊ ዘይቶች እዚህ አሉ።

1. ላቬንደር

በጣም የተለመደው አስፈላጊ ዘይት ተደርጎ ይቆጠራል ፣ የላቫንደር ዘይት የሚያረጋጋ ፣ ዘና የሚያደርግ ውጤት አለው። የነርቭ ሥርዓትን እንደ ማገገሚያ ተደርጎ ይቆጠራል እና ለውስጣዊ ሰላም ፣ እንቅልፍ ፣ እረፍት ማጣት ፣ ብስጭት ፣ ድንጋጤ ፣ የነርቭ ውጥረት እና የነርቭ ሆድ ይረዳል። ጭንቀትን ለመቀነስ ከምርጥ አስፈላጊ ዘይቶች አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል።

መዝናናትን ለማራመድ በቀላሉ የላቬንደር ዘይትን ወደ ማሰራጫ፣ የመታጠቢያ ውሃ ወይም በውሃ የተሞላ የሚረጭ ጠርሙስ ማከል ይችላሉ። የጄራንየም ዘይት፣ ያላንግ ያላንግ ዘይት እና የሻሞሜል ዘይትን ጨምሮ ከብዙ አስፈላጊ ዘይቶች ጋር በደንብ ይጣመራል። እንዲሁም ላቬንደርን በእጅ አንጓዎች፣ ቤተመቅደሶች እና የአንገት ጀርባ ላይ በአካባቢው መጠቀም ይችላሉ።

2. ሮዝ

የጽጌረዳ አስፈላጊ ዘይት ጥቅሞች አንዱ ለስሜታዊ ልብ በጣም የሚስማማ እና ጭንቀትን እና ድብርትን ለማስታገስ ከላቫንደር በኋላ ሁለተኛው በጣም ታዋቂ ነው ፣ በድንጋጤ ጥቃቶች ፣ በሐዘን እና በድንጋጤ ይረዳል።

3. ቬቲቨር

የቬቲቬር ዘይት የተረጋጋ፣ መሬትን የሚሰጥ እና የሚያረጋጋ ሃይል አለው፣ ብዙ ጊዜ በአሰቃቂ ሁኔታ ራስን ማወቅን፣ መረጋጋትን እና ማረጋጋትን ይረዳል። የነርቭ ስርዓት ቶኒክ ፣ የጭንቀት እና የመረበሽ ስሜትን ይቀንሳል እንዲሁም በድንጋጤ እና በድንጋጤ ውስጥ ጠቃሚ ነው።

4. ያንግ ያንግ

ይህ ተወዳጅ ዘይት በሚያረጋጋ እና በሚያበረታታ ተጽእኖ ምክንያት ጭንቀትን እና ድብርትን ማከም ይችላል.ያንግ ያንግ(Cananga odorata) በደስታ ፣ ድፍረት ፣ ብሩህ ተስፋ እና ፍርሃትን ያስታግሳል። የልብ መነቃቃትን እና የነርቭ የልብ ምትን ሊያረጋጋ ይችላል እና በመጠኑም ቢሆን ጠንካራ ማስታገሻ ነው፣ ይህም እንቅልፍ ማጣትን ይረዳል።

5. ቤርጋሞት

ቤርጋሞት በተለምዶ በ Earl Gray ሻይ ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ልዩ የሆነ የአበባ ጣዕም እና መዓዛ አለው። የቤርጋሞት ዘይት የሚያረጋጋ እና ብዙ ጊዜ ጉልበት በመስጠት የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም ያገለግላል; ይሁን እንጂ በእንቅልፍ ማጣት ላይ ዘና ለማለት እና ቅስቀሳን ለመቀነስ ይረዳል.

6. ካምሞሊም

ሰላማዊ, የሚያረጋጋ ሽታ, ካሜሚል ውስጣዊ መግባባትን ይጠቀማል እና ብስጭት, ከመጠን በላይ ማሰብ, ጭንቀት እና ጭንቀት ይቀንሳል.

7. ዕጣን

ዕጣን የመንፈስ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለማከም በጣም ጥሩ ነው ምክንያቱም የተረጋጋ እና የተረጋጋ ኃይል እንዲሁም መንፈሳዊ መሠረት ይሰጣል። በአሮማቴራፒ ውስጥ፣ ማሰላሰልን ለማጠንከር እና አእምሮን ጸጥ ለማድረግ ይረዳል፣ ይህም እንደ ሥር የሰደደ ጭንቀት ያሉ ችግሮችን ያስወግዳል።