የ Citrus አስፈላጊ ዘይቶች ስሜትን የሚያዳብሩ ሱፐር ኮከቦች ናቸው—እንዴት እንደሚጠቀሙባቸው እነሆ

የ Citrus መዓዛዎች - ብርቱካንማ ፣ ሎሚ ፣ ሎሚ ፣ ወይን ፍሬ ፣ እና ሌሎችም።ስሜትህን ከፍ ለማድረግ ስትል ልዕለ ኮከቦች ናቸው። የትኛው፣ ቲቢኤች፣ ምናልባት በሚያስደንቅ ዘይት በተመረቱ ፀረ ተውሳኮች ሳጸዳ በድንገት ለምን የተለየ ደስታ እንደሚሰማኝ ያስረዳል።ምንም እንኳን እኔ… ታውቃለህ ፣ ማጽዳት። እና ያ አስማት ለምን እንደሚከሰት ቀላል ማብራሪያ አለ.

የተረጋገጠው የአሮማቴራፒስት ካሮላይን ሽሮደር “የተለመደው ትኩስ እና የሚያነቃቃ የ citruses ሽታ የሚመጣው ከዋናው ኬሚካላዊ ክፍላቸው d-limonene ነው” ስትል ተናግራለች።. “ከአዲስ የፍራፍሬ እርባታ የተወሰደ እና ብዙውን ጊዜ ተጭኖ ሲትረስ አስፈላጊ ዘይቶች እስከ 97 በመቶ የሚሆነውን d-limonene ይይዛሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ክፍል ዘና ለማለት ሃላፊነት ያለውን የነርቭ ስርዓት ክፍል ይደግፋል። በሌላ አነጋገር ውጥረትን ይቀንሳል።

በጣት የሚቆጠሩ የተለያዩ የ citrus አስፈላጊ ዘይቶች አሉ።, እና እያንዳንዳቸው "አድስ, ጉልበት ያመጣል, እና የሚያንጽ, የማጽዳት ውጤት አለው," ሽሮደር ይናገራል. ነገር ግን የተለያዩ ዓይነቶች የተለያዩ ነገሮችን እንዲሰማዎት ያደርጉዎታል. “ሎሚ አሪፍ እና ደስተኛ ሲሆን ብርቱካናማ ሙቅ እና ተወዳጅ ነው። ወይንጠጅ ፍራፍሬ ኃይልን በተለየ መንገድ ይጨምራል” ስትል አክላለች። በቅርቡ ከሱሴክስ ዩኒቨርሲቲ የተደረገ ጥናትየተገኘ የሎሚ ሽታ በራስ የመተማመን ስሜትን እና የሰውነትን ምስል ለመጨመር ይረዳል።

ስሜትን ለመጨመር የ citrus መዓዛዎችን ለመጠቀም ከፈለጉ ሽሮደር ሁል ጊዜ ዘዴውን ያድርጉ የሚላቸው ጥቂት መንገዶች አሉ። “የራሴን የጽዳት ምርቶች እና ሳሙና በሎሚ አስፈላጊ ዘይት እሰራለሁ። ከዚያም እንደ ማከፋፈያ ድብልቅ, በተለይም ምሽት, ብርቱካን መጨመር እወዳለሁ, " ትገልጻለች. “በሌላ በኩል ወይን ፍሬ በቀን ውስጥ ለመሰራጨት ጥሩ ነው። እና ቤርጋሞት በአተነፋፈስ ውስጥ በጣም የምወደው ነው። እንዲሁም የበለጠ ኃይለኛ ድብልቆችን ለመፍጠር ሲትረስን ከቅጠል እና/ወይም ከአበባ አስፈላጊ ዘይቶች ጋር መቀላቀል ይችላሉ። ለምሳሌ ብርቱካናማ እና ላቬንደር የሚያምር የሚያረጋጋ ውህደት ይፈጥራሉ።

ደህና፣ ከባህር ዛፍ ጋር ያለኝን የፍቅር ግንኙነት ለጊዜው ማቆም ያለብኝ ይመስላል። እነዚህ የ citrus መዓዛዎች ስሜን እየጠሩ ነው።

ለቀጣይ ደረጃ ጤናማ ቤት፣ እነዚህን መርዝ ላልሆኑ ህይወት ምክሮች ከባለሙያዋ ሶፊያ ሩዋን ጉሼ ይሞክሩ።

ለበለጠ ስሜት-ማሳደጊያ፣ የNeetflixን ጨምሮ እነዚህን ፈገግታ ይመልከቱ. እና በሚፈልጉበት ጊዜ ለሐዘንተኛ ሙዚቃ ጥሩ ማልቀስ አይፍሩ። ያ ስሜትዎንም ሊያሳድግ ይችላል።.