አስፈላጊ ዘይቶች ይሠራሉ? ምክንያቱም እንዴት እነሱን ውጤታማ በሆነ መንገድ መጠቀም እንዳለብኝ ግራ ስለገባኝ ነው።

አማራጭ B የእኔ እውነታ ሆኖ ሲያበቃ፣ አስፈላጊ ዘይቶች በትክክል ጥቅም ላይ ሲውሉ እንደሚሠሩም ተማርኩ። (እና የሻይ ዘይትን ለቆዳ እንክብካቤ በአግባቡ እንዳልጠቀም ወስኜ ነበር።) ከዚህም በላይ ማንኛውም አስፈላጊ ዘይት ብዙ ጥቅሞችን እንደሚያቀርብ ቢጠየቅም አንዳንድ ዝርያዎች በአንዳንድ ሳይንሳዊ ጥናቶች የተደገፉ ጥንካሬዎች አሏቸው። ስለዚህ የእርስዎን ዘይቶች በተሻለ ሁኔታ ለመጠቀም የትኞቹ ዓላማዎች እንደተጠኑ፣ ሥራው እንዴት እንደሆነ እና በየትኞቹ መንገዶች የበለጠ ውጤታማ እንደሆኑ ማወቅ ተገቢ ነው።

ለእርስዎ እድለኛ ነው ፣ ያ ሁሉ የእግር ሥራ ቀድሞውኑ ተከናውኗል። ከታች፣ ዘይቶች እንዴት እንደሚሰሩ የብልሽት ኮርስ ይመልከቱ።

አስፈላጊ ዘይቶች: አጠቃላይ ማደሻ

“አስፈላጊ ዘይቶች የእንፋሎት ማስወገጃ ሂደትን በመጠቀም ከተለያዩ የእፅዋት ቁሳቁሶች የሚወጡ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ፈሳሽ ንጥረ ነገሮች ናቸው” ሲል የአሮማቴራፒስት ኤሚ ጋልፐር ተናግራለች።. "ይህ ማለት ትንሽ መጠን ያለው አስፈላጊ ዘይቶችን ለማምረት ብዙ የእፅዋት ቁሳቁስ ያስፈልገዋል, ስለዚህ አስፈላጊ ዘይቶች በጣም የተከማቸ እና ኃይለኛ ናቸው. እነሱ በመቶዎች የሚቆጠሩ የተለያዩ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ሞለኪውሎች ናቸው፤ ወደ ውስጥ ስንተነፍሳቸውና ስናሸታቸው በስሜታችን፣ በስነ ልቦናችን እና በአካላዊ ጤንነታችን ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።

ያ፣ ጓደኞች፣ የአሮማቴራፒ ነው፣ እና ጋልፐር የአስፈላጊ ዘይቶችን ጥሩ መዓዛ ያለው ጥቅም ለማግኘት ምርጡ መንገድ በቆዳ አፕሊኬሽን (ፐርኩቴነስ መምጠጥ) ወይም በማሰራጨት ማሽተት ነው ይላል። "ሁለቱም አፕሊኬሽኖች በጣም አስፈላጊ የሆኑ ዘይቶችን የሚያዘጋጁት ጥቃቅን ሞለኪውሎች በሰውነት እና በአእምሮ ላይ ተጽእኖ እንዲያሳድሩ ያስችላቸዋል."

እና ይህ ሂደት እና ህክምና ተፈጥሯዊ ቢሆንም፣ “ተፈጥሯዊ” ሁልጊዜ “ደህንነቱ የተጠበቀ” ከሚለው ጋር ተመሳሳይ ስላልሆነ ባለሙያዎች ጥንቃቄ እንዲያደርጉ ያስጠነቅቃሉ። የቺሮፕራክተር ኤሪክ ዚሊንስኪ ዲ.ሲ፣ የመፅሀፍ ፀሐፊው “በደርዘን የሚቆጠሩ አስፈላጊ ዘይቶች ቴራፒዩቲካል እና ምልክቱን የሚያስታግሱ ባህሪያት ስላሏቸው የፐርኩቴሽን መምጠጥ ችግሮች በአሮማቴራፒ ውስጥ ጥልቅ ናቸው።አስፈላጊ ዘይቶችን የመፈወስ ኃይልእና አስፈላጊው ዘይቶች አመጋገብ።“በርካታ ክሊኒካዊ ሙከራዎች እብጠትን የሚቀንሱ እና ህመምን የሚያስታግሱ ውጤታማነታቸውን ያረጋግጣሉ ፣ ግን ደህንነት በቁም ነገር መታየት አለበት። በአገልግሎት አቅራቢው ዘይት በትክክል ከተረጨ ብቻ አስፈላጊ ዘይቶችን በገጽ ላይ ይተግብሩ። (ተሸካሚ ዘይቶች የወይራ ዘይት፣ የኮኮናት ዘይት፣ የአቮካዶ ዘይት፣ የሱፍ አበባ ዘይት፣ የሰሊጥ ዘይት እና የአልሞንድ ዘይት ያካትታሉ።)

እና አስፈላጊ ዘይቶችዎን ወደ ውስጥ ሲገቡ ፣በመናገር፣ ጥቂት ጠብታዎችን ወደ ሚያብረቀርቅ ውሃዎ ማከል? ምናልባት ለአፍታ አቁም. የምግብ መፈጨት ትራክትዎን ከማባባስ በተጨማሪ የተወሰኑ ዝርያዎች በውጤታቸው በጣም ብዙ መርዛማ ሊሆኑ ይችላሉ። ሻይ ዛፍ፣ ባህር ዛፍ፣ ክረምት አረንጓዴ፣ ቀረፋ፣ ቲም እና ኦሮጋኖ ወደ “የማይዋጥ” ዝርዝርዎ ውስጥ ይጨምሩ።

ስለዚህ፣doአስፈላጊ ዘይት ሥራ? የትኛውን ማመን እችላለሁ እና ለየትኞቹ ዓላማዎች?

አስፈላጊ ዘይቶችን ውጤታማነት በተመለከተ ሳይንሳዊ ምርምር ውስን ነው ግን በእርግጠኝነት ልብ ሊባል የሚገባው ነው። በኒው ዮርክ የአሮማቴራፒ ኢንስቲትዩት በጋልፐር ምርምር የተደገፈ የከዋክብት ዘይቶች ጥቂት ጉልህ ጥቅሞች እዚህ አሉ።

የፔፐርሚንት ዘይት

የፔፐንሚንት ዘይት ጥቂት ነገሮች አሉአይችልምያድርጉ (እንደ ብስክሌት መንዳት ወይም ለፕሬዚዳንት መሮጥ)። የፔፔርሚንት ዘይት የሚያበራበት ቦታ ግን ከህመም አያያዝ ጋር የተያያዘ ማንኛውም ሉል ነው። ምርምር የፔፔርሚንት ዘይት የውጥረት አይነት ራስ ምታትን ለማከም አጋዥ መሆኑን ይጠቁማልየፔፔርሚንት ዘይት ዋና አካል የሆነው ሜንቶል ማይግሬንን ለመቅረፍ ስለሚታወቅ ይህ ትርጉም አለው.

በተጨማሪም የፔፔርሚንት ዘይት የጥርስ ሕመምን ለማከም ጠቃሚ የበለሳን ሊሆን ይችላል. ለዚህ መተግበሪያ ጋልፐር በአፍ የሚታጠብ ዘይቤ ዙሪያውን እንዲዋኙ ይመክራል። ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ተሕዋስያን ገጽታዎች ማንኛውንም ሊሆኑ የሚችሉ ኢንፌክሽኖችን ለመፈወስ ይረዳሉ ፣ እና የማቀዝቀዝ ውጤቱ የሚያበሳጭዎትን ማንኛውንም ነገር ለማደንዘዝ ይረዳል።

የላቫን ዘይት

"ላቬንደር በጣም የሚታወቀው ፀረ-ብግነት እና ቁስሎችን ለማዳን እና ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓትን ለማስታገስ ነው" ይላል ጋልፐር.

በግላዊ ደረጃ የላቬንደር ዘይት ጭንቀትን ለማስወገድ፣ ለማረጋጋት እና ለመተኛት ሳያስገድድ ለመኝታ ለማዘጋጀት ጥሩ መሳሪያ ነው። እና፣ ቃሌን እና ቃሌን ብቻ መቀበል አያስፈልጎትም፡ አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት የጭንቀት መታወክ ችግር ባለባቸው ሰዎች ላይ የአሮማቴራፒ ተጽእኖ ሲተነተንላቬንደር የአጭር ጊዜ “የማረጋጋት ውጤት” እንዳለው ደምድሟል። በ158 ድህረ ወሊድ ሴቶች ላይ የተደረገ ሌላ መጠነኛ ጥናት የላቬንደር ዘይት ወደ ውስጥ መሳብ የእንቅልፍ ጥራትን እንደሚያሻሽል ያሳያልመዘግየት እና ቆይታን ጨምሮ።

እንደዚ አይነት የላቬንደር ዘይት በተሻለ ሁኔታ በስርጭት በኩል ይቀርባል።

የሻይ ዛፍ ዘይት

የሻይ ዛፍ ዘይት ብጉር የተሸከመ ቢሆንም የቆዳ በሽታ አምላክ ነው። በፀረ-ፈንገስ እና ፀረ-ተሕዋስያን ባህሪያት ይታወቃል,ይህም ለብዙ የቆዳ ችግር መሄጃ ያደርገዋል። በተጨማሪም ትንንሽ ንክሻዎችን በማከም ረገድ የተካነ ሊሆን ይችላል፣ ጥናት እንደሚያመለክተው የፀረ-ሂስተሚን ባህሪይ አለው።.

ጉድለቶችን ለማከም ግን ጥንቃቄ ያድርጉ። የማይነቃነቅ ወይም ቅባት ያለው ቆዳ ካለህ ሙሉ በሙሉ የሻይ ዛፍ ዘይት ቦታ በቀጥታ የተሳሳተ ብጉር ላይ ማድረግ ትችላለህ ይላል ጋልፐር። ነገር ግን፣ አክላ፣ እጅግ በጣም ስሜታዊ ቆዳ ካለህ፣ ከፓልማሮሳ እና ከጄራንየም ዘይቶች ጋር መቀላቀል ይሻላል። እና እንደ ሁልጊዜው, በማንኛውም አይነት ጥርጣሬ ውስጥ, የቆዳ ህክምና ባለሙያዎን ያማክሩ.

የባሕር ዛፍ ዘይት

የባሕር ዛፍ ዘይት፣ የቪክስ ቫፖሩብ ቁልፍ ንጥረ ነገር፣ በቀዝቃዛው ወቅት መጠቀም የሚፈልጉት አንዱ ነው። እ.ኤ.አ. በ 2013 አንድ ጥናት እንደሚያሳየው የባሕር ዛፍ-ዘይት ወደ ውስጥ መተንፈስ እንደ ብሮንካይተስ ያሉ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎችን ለማስታገስ ውጤታማ ነው።, ለ rhinosinusitis, ሥር የሰደደ የሳንባ ምች በሽታ (COPD) እና አስም. ይህ የሆነበት ምክንያት የበሽታ መከላከያ-ማነቃቂያ ስላለው ነው፣ ፀረ-ብግነት ፣ ፀረ-ባክቴሪያ ፣ የህመም ማስታገሻ እና spasmolytic ባህሪዎች።

"ባሕር ዛፍ በተሻለ ሁኔታ የሚታወቀው ሙኮሊቲክ ወኪል - ንፋጭን የሚያጸዳ እና የሚያቃልል - እና እንደ expectorant - ይህም ንፋጭ ለማውጣት ይረዳናል - እና ሁሉን አቀፍ ፀረ ተሕዋስያን ነው," Galper ይላል.

ስለዚህ እርግጠኛ በጉሮሮዎ ላይ መዥገር ከጀመሩ የባህር ዛፍ ዘይትን ወደ ውስጥ ይተንፍሱ፣ ነገር ግን ለመሸከም በጣም መቧጨር ከጀመረ ወደ ሐኪም ይሂዱ።

ጤናዎን ለማጠናከር ጥሩ መዓዛ ያለው ሕክምና እንደ ተሽከርካሪ ያስቡ

ስለዚህ, እንደገና, አስፈላጊ ዘይቶች ይሠራሉ? በግዴለሽነት ጥቅም ላይ በማይውሉበት ጊዜ እና የአቅም ውስንነታቸውን በማወቅ? በፍጹም። ጋልፐር ምንም እንኳን አንዳንድ ሞለኪውሎች አንቲሴፕቲክ፣ ፀረ-ብግነት፣ ማስታገሻ፣ የህመም ማስታገሻ እና ማስታገሻ (ማደንዘዣ) ቢሆኑም የአሮማቴራፒ ምንም እንኳን ለየትኛውም ህመምዎ ግልጽ የሆነ “ፈውስ” እንዳልሆነ በፍጥነት ይጠቁማል። ዘይቶቹ የመፈወስ ባህሪያት አላቸው, በእርግጥ! ነገር ግን አስፈላጊ ዘይቶች የሚሰሩ ከሆነ ለማስታገስ፣ ለመርዳት፣ ለማረጋጋት እና ለማረጋጋት ትክክለኛውን ዘይት ለማግኘት በመጀመሪያ የቤት ስራዎን መስራት አለብዎት።

ጋልፐር “የአስፈላጊ ዘይቶች በጣም ኃይለኛ ገጽታ የሰውነትን ተፈጥሯዊ ራስን የመፈወስ ችሎታን መደገፍ ነው” ይላል። “ሰውነትን እና አእምሮን ማመጣጠን እና ደህንነታችንን መደገፍ ነው። ሁላችንም በዕለት ተዕለት ሕይወታችን የሚያጋጥሙን ጭንቀቶች በጤንነታችን ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ እናውቃለን፣ እና አስፈላጊ የሆኑ ዘይቶችን መጠቀማችን ራሳችንን እንዳንታመም የምንሰጠውን ምላሽ እና ምላሽ እንድንቆጣጠር ይረዳናል።

እንግዲያው፣ የአሮማቴራፒ ሕክምናን እንደ ያነሰ መድኃኒት እና የበለጠ እንደ… ደህና፣ ሕክምና አድርገው ያስቡ። በዛ ላይ በጣም ለግል የተበጀ እና ምናልባትም ባለሙያን ካማከሩ በኋላ በተሻለ ሁኔታ ይሰራል። ይህ እንዳለ፣ በእርግጠኝነት መገረፍ ተገቢ ነው።