Flaxseed ዘይት

Flaxseed ዘይት

ምናልባት ብዙ ሰዎች አያውቁም ይሆናልተልባ ዘርዘይት በዝርዝር. ዛሬ, እርስዎ እንዲረዱት እወስዳለሁተልባ ዘርዘይት ከአራት ገጽታዎች.

የ Flaxseed ዘይት መግቢያ

Flaxseed ዘይት የሚመጣው ከተልባ ተክል (Linum usitatissimum) ዘሮች ነው። ተልባ ዘር ከሥልጣኔ ጅማሬ ጀምሮ የሚዘራ በመሆኑ በጣም ጥንታዊ ከሆኑት ሰብሎች አንዱ ነው። የተልባ ዘሮች እና የተልባ ዘሮች እንደ ጠቃሚ ጠቃሚ የምግብ ንጥረ ነገሮች ሆነው ብቅ አሉ። ተልባ ዘር የኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ምንጭ ነው። የተልባ ዘር ዘይት የሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ ዝቅተኛ ነው፣ በ monounsaturated fatty acids ውስጥ መጠነኛ እና በ polyunsaturated fatty acids የበለፀገ ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የተልባ ዘይት የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች፣ ካንሰር፣ የፕሮስቴት ችግሮች፣ እብጠት፣ የምግብ መፈጨት ችግር እና ኦስቲዮፖሮሲስ ጋር የተያያዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት።

ተልባ ዘርዘይት ውጤትs & ጥቅሞች

1. ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል

የተልባ እህል ዘይት አንጀትን ስለሚቀባ እና እንደ ተፈጥሯዊ ማከሚያ የሚሰራ በመሆኑ፣ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ የሚንቀሳቀሱትን ነገሮች በመጠበቅ ረገድ በጣም ጥሩ ነው። ሰውነትዎ ምግብን እና ብክነትን በፍጥነት እንዲያስወግድ በመርዳት, ሰውነትዎ ከመጠን በላይ ክብደት እንዲቀንስ እና እንዲቀንስ ይረዳል.

2. የሆድ ድርቀት እና ተቅማጥን ያስወግዳል

የሆድ ድርቀት በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ከተለመደው የምግብ ቆሻሻ እንቅስቃሴ ቀርፋፋ ነው። በአጠቃላይ እንደ እብጠት፣ ጋዝ፣ የጀርባ ህመም ወይም ድካም ካሉ የተለያዩ ምልክቶች ጋር አብሮ ይመጣል። ለተልባ ዘይት ከዋና ዋና የህዝብ ወይም ባህላዊ አጠቃቀሞች አንዱ የሆድ ድርቀት ማስታገሻ ነው። ወደ ኮሎን እንደ ማለስለሻ በመሆን፣ የተልባ ዘይት ቀላል እና ተፈጥሯዊ የሆድ ድርቀትን ያስወግዳል።

1. ሴሉቴይትን ያስወግዳል

እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ የኮላጅን ምርት ይቀንሳል ነገርግን የተልባ ዘይት መጠቀም የኮላጅንን ምርት ለመጨመር ይረዳል። በአመጋገብዎ ውስጥ የተልባ ዘይትን በመጨመር የሴሉቴይትን ገጽታ ለመዋጋት በትክክል ማገዝ ይችላሉ.

1. ኤክማማን ይቀንሳል

ኤክማ የተለመደ የቆዳ በሽታ ሲሆን ይህም ደረቅ፣ ቀይ፣ ማሳከክ የሚያመጣ ሲሆን ይህም ሊፈነዳ ወይም ሊሰነጠቅ ይችላል። ጤናማ ያልሆኑ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን ከማስወገድ በተጨማሪ በአመጋገብዎ አማካኝነት ኤክማሜዎችን በእጅጉ ማሻሻል ይችላሉ. አስፈላጊ የሰባ አሲዶች የቆዳ የመለጠጥ እና ሸካራነት ለማሻሻል ይረዳል, flaxseed ዘይት በአጠቃላይ ለተሻሻለ የቆዳ ጤንነት እና እንደ ችፌ ላሉ መጥፎ የቆዳ ችግሮች መካከል አንዱ ዋና ምርጫዎች አንዱ ያደርገዋል.

1. የልብ ጤናን ይጨምራል

እንደ ተልባ ዘይት ያሉ በአልፋ ሊኖሌኒክ አሲድ የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ የልብ በሽታን ለመከላከል እና ለማከም እንደሚረዳ የሚያሳይ ማስረጃ አለ። አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው በአ ኤልኤ ውስጥ ከፍተኛ የሆነ አመጋገብ የሚበሉ ሰዎች ለሞት የሚዳርግ የልብ ድካም የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ ነው፣ ይህ ማለት የተልባ ዘይት ለዚህ የተለመደ ገዳይ ተጋላጭነትን ሊቀንስ ይችላል።

1. Sjogren's Syndromeን ይንከባከባል።

Sjogren's syndrome በሁለቱ በጣም የተለመዱ ምልክቶች ተለይተው ይታወቃሉ የበሽታ መከላከያ ስርዓት መታወክ - ደረቅ አይኖች እና ደረቅ አፍ። እስካሁን የተደረጉ በርካታ ጥናቶች በአመጋገብ እና በእንባ ፊልም ጤና መካከል በርካታ ሊሆኑ የሚችሉ ግንኙነቶችን ጠቁመዋል። አንድ እንደዚህ ዓይነት ጥናት በአፍ የሚወሰድ የተልባ ዘይት የ Sjogren's syndrome ሕመምተኞችን ሊረዳ እንደሚችል ተገምግሟል።

Ji'አንድ ZhongXiang የተፈጥሮ እፅዋት Co.Ltd

Flaxseed ዘይት ይጠቀማል

በጣም ምቹ ከሆኑ የተልባ ዘይት ጥቅሞች አንዱ ሁለገብነት ነው። ለስላጣ አልባሳት እና ለሳሳዎች በሌሎች ዘይቶች ምትክ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. እንዲሁም ጣፋጭ እና በተለምዶ ለስላሳ እና ፕሮቲን ኮክቴሎች ጥቅም ላይ ይውላል።

ልክ እንደ ተልባ ዘር፣ እርጎ ወይም ኦትሜል ላይ ገንቢ የሆነ ተጨማሪ ነገር ያደርጋል። የተልባ ዘይትን ከእርጎ ወይም ከጎጆ አይብ ጋር መቀላቀል ዘይቱን እንዲቀባ ይረዳል፣ የምግብ መፈጨትን እና በሰውነት ውስጥ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል።

የተልባ ዘይት ዘይት በሩዝ ፣ ድንች ወይም ቶስት ላይ በቅቤ ምትክ ሁሉንም የተልባ ዘር ዘይት ጥቅሞችን ለማግኘት እና በእነዚያ ስታርችሎች እና እህሎች ውስጥ ያለውን ካርቦሃይድሬት ለማስወገድ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።

የተልባ ዘይት በራሱ በጣም ጠንካራ ጣዕም ስለሌለው የተልባ ዘይትን ለመመገብ በጣም ቀላል ያደርገዋል እና ወደ ተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ይጨምራል። ለምሳሌ ከእነዚህ 40 ጤናማ ለስላሳ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ ለመጨመር ይሞክሩ።

ስለ

Flaxseed oil, በተጨማሪም linseed ዘይት በመባልም ይታወቃል, የተከማቸ የአትክልት ዘይት ከተልባ የተገኘ እና በሚያስደንቅ ሁኔታ ለረጅም ጊዜ በሰዎች ዘንድ ይታወቃል. ከሜዲትራኒያን አካባቢ እንደመጣ ቢታመንም ካናዳ, ሩሲያ, ፈረንሳይ እና አርጀንቲና ትልቅ አምራቾች ናቸው. በጣም ሁለገብ ተክል ነው እና ብዙ ጥቅም እያለው በተለያዩ የአየር ሁኔታ ውስጥ ይበቅላል። በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት እንደ ተልባ ውስጥ እንደ ቁልፍ ንጥረ ነገር ብቻ ሳይሆን በጣም ጠቃሚ እና በቀላሉ ሊደረስበት የሚችል የምግብ ምንጭ ሆኖ አገልግሏል. በኦሜጋ 3 ፋቲ አሲድ የበለፀገ የተልባ ዘር ዘይት ለባህላዊ የአትክልት ዘይት በጣም የተለመዱ አማራጮች አንዱ ነው። ይህ በከፊል ለእሱ የተሰጡ በጣም አስደናቂ የጤና ጥቅሞች ዝርዝር ስላለው ነው።

ቅድመ ጥንቃቄዎች፥ ከሚከተሉት መድሃኒቶች በአንዱ እየታከሙ ከሆነ በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር ሳይነጋገሩ የተልባ ዘይት ወይም ሌላ ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ተጨማሪዎችን መጠቀም የለብዎትም፡

Ji'አንድ ZhongXiang የተፈጥሮ እፅዋት Co.Ltd

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com