የወይራ ዘይት

የወይራ ዘይት

ምናልባት ብዙ ሰዎች የወይራ ዘይትን በዝርዝር አያውቁም. ዛሬ የወይራ ዘይቱን ከአራት አቅጣጫዎች እንድትረዱት እወስዳችኋለሁ።

የወይራ ዘይት መግቢያ

እንደ ኮሎን እና የጡት ካንሰር፣ የስኳር በሽታ፣ የልብ ችግሮች፣ የአርትራይተስ እና ከፍተኛ ኮሌስትሮል ያሉ የወይራ ዘይት ሰፊ የጤና ጥቅሞች አሉ። እንዲሁም የክብደት መቀነስን መቆጣጠር፣ የሜታቦሊዝም መሻሻልን፣ ቀላል የምግብ መፈጨትን እና እርጅናን መከላከልን ሊያካትት ይችላል። ለብዙ የምግብ ዝግጅት ዝግጅቶች ዋነኛ ንጥረ ነገር ነው, እንዲሁም ለተለያዩ የሕክምና ዓላማዎች ያገለግላል.

የወይራዘይት ውጤትs & ጥቅሞች

1. ዝቅተኛ ኮሌስትሮል

ወደ 40 የሚጠጉ አንቲኦክሲዳንት ኬሚካሎች የበለፀገው ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት የኤልዲኤል ኮሌስትሮልን ኦክሳይድ ተፅእኖ ለመቀነስ ይረዳል። በተጨማሪም የ HDL ኮሌስትሮል መጠንን ለመጨመር ይረዳል.

1. በክብደት መቀነስ ውስጥ ሜይ እርዳታ

በወይራ ዘይት ውስጥ ከሚገኙት ሞኖ-ያልተሟሉ ቅባቶች ክብደት መጨመር በጣም ከባድ እንደሆነ የህክምና ባለሙያዎች ይጠቁማሉ። በሜዲትራኒያን ባህር ላይ የተደረገ ጥናት ለክብደት መቀነስ ጥቅም ላይ ማዋልን በተመለከተ አወንታዊ ውጤቶችን አሳይቷል ምክንያቱም በውስጡ ጤናማ ቅባቶችን ስለሚይዝ እና ለቅቤ እና ሌሎች በካሎሪ ለተጫኑ ዘይቶች ጥሩ አማራጭ ነው። የወይራ ዘይት ከምግብ በኋላ የምግብ መበላሸትን ሊጨምር ይችላል እና በትንሽ ክፍልፍሎች የመጠገብ ስሜት እንዲሰማዎት በማድረግ የምግብ አወሳሰድን ለመቀነስ ይረዳል። የወይራ ዘይት ከሌሎች አትክልቶች ወይም ጥራጥሬዎች ጋር ሲጣመር በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል ይህም የክብደት መቆጣጠሪያን በቀጥታ ይጎዳል.

1. እብጠትን መከላከል ይችላል።

የወይራ ዘይት ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ተሕዋስያን ባህሪ ባላቸው ፖሊፊኖልዶች የበለፀገ ነው። በውጤቱም, አጠቃቀሙ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን እድገትን ለመግታት እና እብጠትን ለማስታገስ ይረዳል.

1. የምግብ መፈጨትን ማሻሻል ይችላል።

የወይራ ዘይት በምግብ መፍጨት ሂደት ውስጥ እንደሚረዳ ይታወቃል. የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ለማጽዳት እና የአንጀት እንቅስቃሴን ለማሻሻል እንደ መድኃኒት ዘይት ሊያገለግል ይችላል.

1. እርጅናን ሊዘገይ ይችላል።

በፀረ-አንቲኦክሲዳንት የበለፀገ የወይራ ዘይት የሰውን አካል ተፈጥሯዊ የእርጅና ሂደት ሊያዘገይ ይችላል። በወይራ ዘይት ውስጥ የሚገኙት ሞኖንሳቹሬትድድ ቅባቶች ሴሎች ንጹሕ አቋማቸውን እንዲጠብቁ ይረዳሉ። በመዋቢያ ምርቶች እና በተፈጥሮ ዕፅዋት ህክምና ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው, ተፈጥሯዊ ብርሀን በመስጠት ለቆዳው ድንቅ ስራዎችን መስራት ይችላል.

1. የሃሞት ጠጠርን መከላከል ይችላል።

የወይራ ዘይት አጠቃቀምም የህመም ማስታገሻነት ስላለው የሃሞት ጠጠርን ለመከላከል ውጤታማ ነው። ብዙውን ጊዜ የሃሞት ፊኛን ማጽዳት በሚለማመዱ ሰዎች ይጠቀማል.

1. የሕዋስ ግድግዳዎችን ማጠናከር ይችላል

የወይራ ዘይት ጠንካራ የሕዋስ ግድግዳዎችን ለመገንባት የሚረዱ ፖሊፊኖልዶችን ሊይዝ ይችላል። በተጨማሪም የደም ወሳጅ ግድግዳዎችን የመለጠጥ ችሎታ ከፍ ሊያደርግ ይችላል, ከተለያዩ የልብ ችግሮች ይጠብቀዎታል.

1. የፀረ-ነቀርሳ አቅም ሊኖረው ይችላል።

የወይራ ዘይት የሰው አካልን ከካንሰር እብጠት በተለይም የአንጀት ካንሰርን ከጡት እና ከቆዳ ካንሰር እንደሚከላከል ይነገራል። በኦክስፎርድ ዩኒቨርሲቲ የተደረገ የህክምና ጥናት የዚህ ዘይት አሲዳማ ይዘት የፊንጢጣ እና የአንጀት ካንሰር እንዳይከሰት ለመከላከል የሚያስችሉ አዎንታዊ ምልክቶችን አሳይቷል።

Ji'አንድ ZhongXiang የተፈጥሮ እፅዋት Co.Ltd

Oመኖርዘይት ይጠቀማል

ኤልምግብ ለማብሰል.

ምናልባትም የወይራ ዘይትን ለመደሰት ቀላሉ መንገድ ምግብ ለማብሰል መጠቀም ነው. አትክልቶችን እየጠበቡ ከሆነ ከ 1 የሾርባ ማንኪያ በታች እንዲጠቀሙ ይጠቁሙ። ነገር ግን፣ እንደ የተፈጨ ስጋ ያለ ነገር እያበስክ ከሆነ፣ በማብሰያው ሂደት ውስጥ በየጊዜው ተጨማሪ ዘይት ማከል ሊኖርብህ እንደሚችል ትናገራለች። ይህ የሆነበት ምክንያት እንደነዚህ ያሉ ንጥረ ነገሮች ለማብሰል ብዙ ጊዜ ስለሚወስዱ ነው, ስለዚህ ሲበስል ዘይቱን መሙላት ያስፈልግዎታል. በተመሳሳይም በንፁህ የወይራ ዘይት ሲጠበስ ምግቡን ለመልበስ በቂ ይጠቀሙ።

ኤልከዕፅዋት ጋር ይቅቡት.

ከድንግል ውጭ የሆነ የወይራ ዘይት ለ DIY ልብስ ወይም ማሪንዳድ ምርጥ ስለሆነ፣ ከዕፅዋት የተቀመመ ዘይት ፍጹም ተመራጭ ነው። እንደ ቲም ወይም ኦሮጋኖ ካሉ ሌሎች እፅዋት ጋር ሊጣጣም የሚችል የሮዝመሪ የወይራ ዘይት አሰራርን ይሞክሩ።

ኤልበ vinaigrettes ውስጥ.

ለፈጣን እና ቀላል ቪናግሬት፣ 1 የሾርባ ማንኪያ ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት፣ 1 የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ እና 1 የሻይ ማንኪያ ሰናፍጭ ቪናግሬት በማቀላቀል።

ኤልበኦትሜል ውስጥ.

በወይራ ዘይት፣ በለውዝ እና በብርቱካን ቁርጥራጭ በመተካት አጃዎን ወደ ጣፋጭ ምግብ ይለውጡ።

ስለ

የወይራ ዘይት በዋናነት በሜዲትራኒያን አካባቢዎች ከሚገኘው የወይራ ዛፍ ሰብል የምናገኘው አስፈላጊ የፍራፍሬ ዘይት ነው። ለብዙ መቶ ዘመናት በሰው ልጆች ጥቅም ላይ ውሏል. ለማብሰያ ዓላማዎች, የመዋቢያ ምርቶችን እና ሳሙናዎችን ለማምረት, ለመድኃኒትነት ዓላማዎች እና እንደ ፋርማሲዩቲካል ተጨማሪዎች ያገለግላል. እንዲሁም እንደ ማገዶ እና መብራቶችን ለማብራት ሊያገለግል ይችላል.

ቅድመ ጥንቃቄዎች፥ አንዳንድ ሰዎች ከአስፈላጊ ዘይቶች ጋር እንደ ማጓጓዣ ዘይት ይጠቀማሉ፣ ስለዚህ ይህን ካደረጉ በተከታታይ ቀናት ወደ ተመሳሳይ ቦታ ላለማድረግ ይሞክሩ። በልጆች ወይም በጨቅላ ቆዳ ላይ አይጠቀሙ.