Fenugreek ዘይት ምንድን ነው?

Fenugreek በሰው ልጅ ታሪክ ውስጥ በጣም ጥንታዊ ከሚባሉት የመድኃኒት ዕፅዋት አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል። Fenugreek ዘይት ከእጽዋቱ ዘሮች የሚወጣ ሲሆን ለተለያዩ የጤና ጉዳዮች ማለትም የምግብ መፈጨት ችግር፣ የህመም ማስታገሻ ሁኔታዎች እና ዝቅተኛ የወሲብ ፍላጎትን ይጨምራል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በማጎልበት፣የጡት ወተት ምርትን በማነቃቃት እና ብጉርን በመዋጋት ብቃቱ ይታወቃል። ልዩ በሆነ ሞቅ ያለ እና የእንጨት መዓዛ በቤት ውስጥ ፌንግሪክን ማሰራጨት ወይም ወደ ሻይ መጨመር ለተፈጥሮ መድሃኒት ካቢኔዎ ትልቅ ተጨማሪ ሊሆን ይችላል.

Fenugreek ዘይት ምንድን ነው?

Fenugreek የአተር ቤተሰብ (Fabaceae) አካል የሆነ አመታዊ እፅዋት ነው። በተጨማሪም የግሪክ ድርቆሽ (Trigonella foenum-graecum) እና የወፍ እግር በመባልም ይታወቃል።

እፅዋቱ ቀላል አረንጓዴ ቅጠሎች እና ትናንሽ ነጭ አበባዎች አሉት. በሰሜናዊ አፍሪካ፣ በአውሮፓ፣ በምዕራብ እና በደቡብ እስያ፣ በሰሜን አሜሪካ፣ በአርጀንቲና እና በአውስትራሊያ በስፋት ይመረታል።

ከዕፅዋት የተቀመሙ ዘሮች ለህክምና ባህሪያቸው ይበላሉ. ሉኪን እና ላይሲንን ለይተው ለሚያሳዩት አስደናቂ አስፈላጊ የአሚኖ አሲድ ይዘት ያገለግላሉ።

ጥቅሞች

የፋኑግሪክ አስፈላጊ ዘይት ጥቅሞች ከዕፅዋት ፀረ-ብግነት ፣ ፀረ-ባክቴሪያ እና አነቃቂ ውጤቶች ይመጣሉ። የተጠኑ እና የተረጋገጠ የፌኑግሪክ ዘይት ጥቅሞች ዝርዝር እነሆ፡-

1. የምግብ መፈጨትን ይረዳል

Fenugreek ዘይት መፈጨትን ለማሻሻል የሚረዱ ፀረ-ብግነት ንብረቶች አሉት። ለዚህም ነው ፌኑግሪክ ብዙውን ጊዜ በአመጋገብ ዕቅዶች ውስጥ ለ ulcerative colitis ሕክምናዎች የተካተተው።

ጥናቶች በተጨማሪም ፌኑግሪክ ጤናማ የማይክሮባላዊ ሚዛንን ለመደገፍ ይረዳል እና የአንጀት ጤናን ለማሻሻል እንደሚሰራ ዘግቧል።

2. አካላዊ ጽናትን እና ልቢዶንን ይጨምራል

በጆርናል ኦቭ ዘ ኢንተርናሽናል ሶሳይቲ ኦፍ ስፖርት ስነ-ምግብ ላይ የታተመው ጥናት እንደሚያመለክተው የፌኑግሪክ ተዋጽኦዎች ከፕላሴቦ ጋር ሲነፃፀሩ በሁለቱም የላይኛው እና የታችኛው የሰውነት ጥንካሬ እና የሰውነት ስብጥር ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ።

ፌኑግሪክ በወንዶች መካከል የጾታ ስሜትን እና ቴስቶስትሮን መጠን እንዲጨምር ታይቷል. ምርምር በወንዶች ሊቢዶአቸውን, ጉልበት እና ጥንካሬ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ እንዳለው ይደመድማል.

3. የስኳር በሽታን ሊያሻሽል ይችላል

የፌኑግሪክ ዘይትን ከውስጥ መጠቀም የስኳር በሽታ ምልክቶችን ለማሻሻል እንደሚረዳ አንዳንድ መረጃዎች አሉ። በ Lipids in Health and Disease ላይ የታተመ የእንስሳት ጥናት እንደሚያሳየው የፌኑግሪክ አስፈላጊ ዘይት እና ኦሜጋ -3 ቀረጻ በስኳር ህመምተኛ አይጦች ላይ የስታርች እና የግሉኮስ መቻቻልን ማሻሻል ችሏል።

ውህዱ በተጨማሪም የግሉኮስ፣ ትራይግሊሰርይድ፣ አጠቃላይ የኮሌስትሮል እና የኤል ዲ ኤል ኮሌስትሮል መጠንን በእጅጉ ቀንሷል፣ እና HDL ኮሌስትሮል በመጨመር የስኳር ህመምተኞች አይጦች የደም ቅባትን (homeostasis) እንዲጠብቁ ረድቷቸዋል።

4. የጡት ወተት አቅርቦትን ያሻሽላል

ፌኑግሪክ የሴቶችን የጡት ወተት አቅርቦት ለማሻሻል በብዛት ጥቅም ላይ የሚውለው የእፅዋት ጋላክታጎግ ነው። ጥናቶች እንደሚያመለክቱት እፅዋቱ ጡት በማነቃቃት እየጨመረ የሚሄደውን ወተት እንዲያቀርብ ወይም ላብ እንዲመረት ሊያደርግ ይችላል ይህም የወተት አቅርቦትን ይጨምራል።

ከመጠን በላይ ላብ፣ ተቅማጥ እና የአስም ምልክቶች መባባስን ጨምሮ ፌኑግሪክን ለጡት ወተት ምርት መጠቀም የሚያስከትለውን የጎንዮሽ ጉዳት ጥናቶች እንደሚጠቁሙት ማከል አስፈላጊ ነው።

5. ብጉርን ይዋጋል እና የቆዳ ጤናን ያበረታታል።

የፌኑግሪክ ዘይት እንደ አንቲኦክሲዳንት ሆኖ ይሰራል፣ ስለዚህ ብጉርን ለመዋጋት ይረዳል እና በቆዳ ላይ ቁስሎችን ለማከም እንኳን ይጠቅማል። ዘይቱ ቆዳን የሚያስታግሱ እና ቁስሎችን ወይም የቆዳ መቆጣትን የሚያስታግሱ ኃይለኛ ፀረ-ብግነት ውህዶች አሉት።

የፌኑግሪክ ዘይት ፀረ-ብግነት ውጤቶች በተጨማሪ የቆዳ ሁኔታዎችን እና ኢንፌክሽኖችን ለማሻሻል ይረዳል, ኤክማ, ቁስሎች እና ፎቆች. ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአካባቢው ላይ መተግበሩ እብጠትን እና ውጫዊ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል.