Fenugreek ዘይት ምንድን ነው?

Fenugreek የአተር ቤተሰብ (Fabaceae) አካል የሆነ አመታዊ እፅዋት ነው። በተጨማሪም የግሪክ ድርቆሽ (Trigonella foenum-graecum) እና የወፍ እግር በመባልም ይታወቃል።

እፅዋቱ ቀላል አረንጓዴ ቅጠሎች እና ትናንሽ ነጭ አበባዎች አሉት. በሰሜናዊ አፍሪካ፣ በአውሮፓ፣ በምዕራብ እና በደቡብ እስያ፣ በሰሜን አሜሪካ፣ በአርጀንቲና እና በአውስትራሊያ በስፋት ይመረታል።

ከዕፅዋት የተቀመሙ ዘሮች ለህክምና ባህሪያቸው ይበላሉ. ሉኪን እና ላይሲንን ለይተው ለሚያሳዩት አስደናቂ አስፈላጊ የአሚኖ አሲድ ይዘት ያገለግላሉ።

ጥቅሞች

የፋኑግሪክ አስፈላጊ ዘይት ጥቅሞች ከዕፅዋት ፀረ-ብግነት ፣ ፀረ-ባክቴሪያ እና አነቃቂ ውጤቶች ይመጣሉ። የተጠኑ እና የተረጋገጠ የፌኑግሪክ ዘይት ጥቅሞች ዝርዝር እነሆ፡-

1. የምግብ መፈጨትን ይረዳል

Fenugreek ዘይት መፈጨትን ለማሻሻል የሚረዱ ፀረ-ብግነት ንብረቶች አሉት። ለዚህም ነው ፌኑግሪክ ብዙውን ጊዜ በአመጋገብ ዕቅዶች ውስጥ ለ ulcerative colitis ሕክምናዎች የተካተተው።

ጥናቶችም እንዲሁሪፖርት አድርግያ ፌኑግሪክ ጤናማ የማይክሮባላዊ ሚዛንን ይደግፋል እና የአንጀት ጤናን ለማሻሻል ሊሰራ ይችላል።

2. አካላዊ ጽናትን እና ልቢዶንን ይጨምራል

በአለም አቀፍ የስፖርት ስነ-ምግብ ማህበር ጆርናል ላይ የታተመ ምርምርበማለት ይጠቁማልከፕላሴቦ ጋር ሲነፃፀሩ የፌኑግሪክ ተዋጽኦዎች በሁለቱም የላይኛው እና የታችኛው የሰውነት ጥንካሬ እና የሰውነት ስብጥር ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.

Fenugreek እንዲሁ ታይቷል።የጾታ ስሜትን መጨመርእና በወንዶች መካከል ቴስቶስትሮን መጠን. ምርምር በወንዶች ሊቢዶአቸውን, ጉልበት እና ጥንካሬ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ እንዳለው ይደመድማል.

3. የስኳር በሽታን ሊያሻሽል ይችላል

የፌኑግሪክ ዘይትን ከውስጥ መጠቀም የስኳር በሽታ ምልክቶችን ለማሻሻል እንደሚረዳ አንዳንድ መረጃዎች አሉ። በሊፒድስ በጤና እና በበሽታ የታተመ የእንስሳት ጥናትተገኝቷልየፌኑግሪክ አስፈላጊ ዘይት እና ኦሜጋ -3 ውህድ በስኳር ህመምተኛ አይጦች ላይ የስታርች እና የግሉኮስ መቻቻልን ማሻሻል ችሏል።

ውህዱ በተጨማሪም የግሉኮስ፣ ትራይግሊሰርይድ፣ አጠቃላይ የኮሌስትሮል እና የኤል ዲ ኤል ኮሌስትሮል መጠንን በእጅጉ ቀንሷል፣ እና HDL ኮሌስትሮል በመጨመር የስኳር ህመምተኞች አይጦች የደም ቅባትን (homeostasis) እንዲጠብቁ ረድቷቸዋል።

4. የጡት ወተት አቅርቦትን ያሻሽላል

ፌኑግሪክ የሴቶችን የጡት ወተት አቅርቦት ለማሻሻል በብዛት ጥቅም ላይ የሚውለው የእፅዋት ጋላክታጎግ ነው። ጥናቶችየሚለውን አመልክት።እፅዋቱ ጡቱ እየጨመረ የሚሄደውን ወተት እንዲያቀርብ ሊያበረታታ ይችላል ወይም ላብ እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል ይህም የወተት አቅርቦትን ይጨምራል.

ከመጠን በላይ ላብ፣ ተቅማጥ እና የአስም ምልክቶች መባባስን ጨምሮ ፌኑግሪክን ለጡት ወተት ምርት መጠቀም የሚያስከትለውን የጎንዮሽ ጉዳት ጥናቶች እንደሚጠቁሙት ማከል አስፈላጊ ነው።

5. ብጉርን ይዋጋል እና የቆዳ ጤናን ያበረታታል።

የፌኑግሪክ ዘይት እንደ አንቲኦክሲዳንት ሆኖ ይሰራል፣ ስለዚህ ብጉርን ለመዋጋት ይረዳል እና በቆዳ ላይ ቁስሎችን ለማከም እንኳን ይጠቅማል። ዘይቱ ቆዳን የሚያስታግሱ እና ቁስሎችን ወይም የቆዳ መቆጣትን የሚያስታግሱ ኃይለኛ ፀረ-ብግነት ውህዶች አሉት።

የፌኑግሪክ ዘይት ፀረ-ብግነት ውጤቶች በተጨማሪ የቆዳ ሁኔታዎችን እና ኢንፌክሽኖችን ለማሻሻል ይረዳል, ኤክማ, ቁስሎች እና ፎቆች. በርዕስ መተግበሩም ጥናቶች ያሳያሉእብጠትን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላልእና ውጫዊ እብጠት.