የኔሮሊ ዘይት ምንድን ነው?

ስለ መራራ ብርቱካናማ ዛፍ (Citrus aurantium) አስገራሚው ነገር በእውነቱ ሶስት የተለያዩ አስፈላጊ ዘይቶችን ማፍራቱ ነው። ከሞላ ጎደል የደረቀው ፍሬ ልጣጭ መራራ ብርቱካን ዘይት ሲያፈራ ቅጠሎቹ የፔቲትግሬን አስፈላጊ ዘይት ምንጭ ናቸው። በመጨረሻ ግን በእርግጠኝነት ፣ ቢያንስ ፣ የኔሮሊ አስፈላጊ ዘይት ከትንሽ ፣ ነጭ ፣ ሰም ከተሞሉ የዛፍ አበባዎች በእንፋሎት ይረጫል።

መራራው የብርቱካን ዛፍ በምስራቅ አፍሪካ እና በሞቃታማው እስያ የሚገኝ ሲሆን ዛሬ ግን በመላው የሜዲትራኒያን አካባቢ እና በፍሎሪዳ እና በካሊፎርኒያ ግዛቶች ይበቅላል። ዛፎቹ በግንቦት ውስጥ በብዛት ይበቅላሉ, እና በጥሩ የእድገት ሁኔታዎች ውስጥ, አንድ ትልቅ መራራ ብርቱካንማ ዛፍ እስከ 60 ፓውንድ ትኩስ አበባዎችን ማምረት ይችላል.

አበቦቹ ከዛፉ ከተነጠቁ በኋላ ዘይታቸውን በፍጥነት ስለሚያጡ የኔሮሊ አስፈላጊ ዘይትን ለመፍጠር ጊዜ በጣም አስፈላጊ ነው። የኔሮሊ አስፈላጊ ዘይት ጥራት እና መጠን በከፍተኛ ደረጃ ለማቆየት የብርቱካን አበባ ከመጠን በላይ ሳይያዙ ወይም ሳይጎዱ በእጅ መመረጥ አለባቸው።

ከኒሮሊ አስፈላጊ ዘይት ዋና ዋና ክፍሎች መካከል ሊናሎል (28.5 በመቶ)፣ ሊናሊል አሲቴት (19.6 በመቶ)፣ ኔሮሊዶል (9.1 በመቶ)፣ ኢ-ፋርኔሶል (9.1 በመቶ)፣ α-terpineol (4.9 በመቶ) እና ሊሞኔን (4.6 በመቶ) ያካትታሉ። .

የጤና ጥቅሞች

1. እብጠትን እና ህመምን ይቀንሳል

ኔሮሊ ህመምን እና እብጠትን ለመቆጣጠር ውጤታማ እና የሕክምና ምርጫ እንደሆነ ታይቷል. በጆርናል ኦፍ ናቹራል መድሀኒቶች ላይ የተደረገ አንድ ጥናት ውጤት እንደሚያመለክተው ኒሮሊ ባዮሎጂያዊ ንቁ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ሲሆን ይህም በይበልጥ አጣዳፊ እብጠትን እና ሥር የሰደደ እብጠትን የመቀነስ ችሎታ አለው። በተጨማሪም የኒሮሊ አስፈላጊ ዘይት ለህመም ማዕከላዊ እና ተጓዳኝ የመቀነስ ችሎታ እንዳለው ተገኝቷል.

2. ጭንቀትን ይቀንሳል እና የማረጥ ምልክቶችን ያሻሽላል

የኒሮሊን አስፈላጊ ዘይት ወደ ማረጥ ምልክቶች, ውጥረት እና ኤስትሮጅንን ወደ ድህረ ማረጥ ሴቶች ላይ ያለው ተጽእኖ በ 2014 ጥናት ላይ ተመርምሯል. በኮሪያ ዩኒቨርሲቲ የነርስ ትምህርት ቤት ጥናት ውስጥ 63 ጤነኛ ድህረ-ማረጥ ሴቶች 0.1 በመቶ ወይም 0.5 በመቶ የኔሮሊ ዘይት ወይም የአልሞንድ ዘይት (ቁጥጥር) ለአምስት ደቂቃዎች በቀን ሁለት ጊዜ ለመተንፈስ በዘፈቀደ ተደርገዋል።

ከቁጥጥር ቡድኑ ጋር ሲወዳደር ሁለቱ የኔሮሊ ዘይት ቡድኖች የዲያስቶሊክ የደም ግፊት መጠን በጣም ዝቅተኛ እና እንዲሁም የልብ ምት መጠን፣ የሴረም ኮርቲሶል መጠን እና የኢስትሮጅን መጠን መሻሻል አሳይተዋል። ግኝቶቹ እንደሚያመለክቱት የኒሮሊ አስፈላጊ ዘይት ወደ ውስጥ መተንፈስ የወር አበባ ምልክቶችን ለማስታገስ ፣የወሲብ ፍላጎትን ለመጨመር እና ከማረጥ በኋላ ሴቶች ላይ የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል ።

በአጠቃላይ, ኔሮሊ አስፈላጊ ዘይት ውጥረትን ለመቀነስ እና የኢንዶክሲን ስርዓትን ለማሻሻል ውጤታማ የሆነ ጣልቃገብነት ሊሆን ይችላል.

3. የደም ግፊትን እና የኮርቲሶል ደረጃዎችን ይቀንሳል

በEvidence-Based Complementary and Alternative Medicine ላይ የታተመ ጥናት በደም ግፊት እና በምራቅ ኮርቲሶል መጠን ላይ የአስፈላጊ ዘይት መተንፈሻን መጠቀም የሚያስከትለውን ውጤት በ83 ቅድመ-ከፍተኛ የደም ግፊት እና የደም ግፊት መጨመር ለ24 ሰአታት መረመረ። የሙከራ ቡድኑ ላቬንደር፣ ያላንግ-ያላንግ፣ ማርጃራም እና ኔሮሊ ያካተተ አስፈላጊ የዘይት ቅልቅል እንዲተነፍስ ተጠይቋል። ይህ በእንዲህ እንዳለ የፕላሴቦ ቡድን ለ 24 ሰው ሰራሽ መዓዛ እንዲተነፍስ ተጠይቋል, እና የቁጥጥር ቡድኑ ምንም ዓይነት ህክምና አላገኘም.

ተመራማሪዎች ምን ያገኙት ይመስልዎታል? ኒሮሊንን ጨምሮ የአስፈላጊው የዘይት ድብልቅ ሽታ ያለው ቡድን ከፕላሴቦ ቡድን እና ከህክምናው በኋላ ካለው የቁጥጥር ቡድን ጋር ሲነፃፀር ሲስቶሊክ እና ዲያስቶሊክ የደም ግፊትን በእጅጉ ቀንሷል። የሙከራ ቡድኑ በምራቅ ኮርቲሶል ክምችት ላይ ከፍተኛ ቅናሽ አሳይቷል።

የኒሮሊ አስፈላጊ ዘይት ወደ ውስጥ መግባቱ የደም ግፊት እና የጭንቀት ቅነሳ ላይ ፈጣን እና ቀጣይነት ያለው አዎንታዊ ተጽእኖ ሊኖረው ይችላል የሚል መደምደሚያ ላይ ደረሰ።