የግል መለያ የጭንቀት እፎይታ አስፈላጊ ዘይት ከእንቅልፍ ጋር ይዋሃዳል፣ ጭንቀትን ያስወግዳል
ከመደናገጣችሁ ወይም ጭንቀት በእለትዎ ላይ ውድመት ከማድረግዎ በፊት፣ የጭንቀት እፎይታ ችግርዎን እንዲያረጋጋ ያድርጉ እና ለተረጋጋ አስተሳሰብ አእምሮዎን ያፅዱ።
መልእክትህን እዚህ ጻፍና ላኩልን።
ከመደናገጣችሁ ወይም ጭንቀት በእለትዎ ላይ ውድመት ከማድረግዎ በፊት፣ የጭንቀት እፎይታ ችግርዎን እንዲያረጋጋ ያድርጉ እና ለተረጋጋ አስተሳሰብ አእምሮዎን ያፅዱ።