አጭር መግለጫ፡-
ክላሪ ጠቢብ ተክል እንደ መድኃኒት ዕፅዋት ረጅም ታሪክ አለው.በሳልቪ ጂነስ ውስጥ ዘላቂ ነው፣ እና ሳይንሳዊ ስሙ ሳልቪያ ስክላሬያ ነው።ከከፍተኛዎቹ አንዱ እንደሆነ ይቆጠራልለሆርሞኖች አስፈላጊ ዘይቶችበተለይም በሴቶች ላይ.
ብዙ የይገባኛል ጥያቄዎች ከቁርጠት ፣ ከወር አበባ ዑደቶች ፣ ትኩሳት እና ከሆርሞን መዛባት ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ስለ ጥቅሞቹ ቀርበዋል ።በተጨማሪም የደም ዝውውርን ለመጨመር, የምግብ መፍጫ ስርዓትን በመደገፍ, የዓይንን ጤና ለማሻሻል እና ሉኪሚያን በመዋጋት ይታወቃል.
ክላሪ ጠቢብ በጣም ጤናማ ከሆኑ አስፈላጊ ዘይቶች ውስጥ አንዱ ነው ፣ ፀረ-ቁስል ፣ ፀረ-ጭንቀት ፣ ፀረ-ፈንገስ ፣ ፀረ-ተላላፊ ፣ አንቲሴፕቲክ ፣ አንቲስፓስሞዲክ ፣ አስትሮጂን እና ፀረ-ብግነት ባህሪዎች ያሉት።እንዲሁም የሚያረጋጋ እና የሚያሞቅ አካላት ያለው የነርቭ ቶኒክ እና ማስታገሻ ነው።
ክላሪ ሳጅ ምንድን ነው?
ክላሪ ሳጅ ስሙን ያገኘው “ክላሩስ” ከሚለው የላቲን ቃል ሲሆን ትርጉሙም “ግልጽ” ማለት ነው።ከግንቦት እስከ ሴፕቴምበር ድረስ የሚበቅል የብዙ አመት እፅዋት ሲሆን በሰሜን አፍሪካ እና በመካከለኛው እስያ ከሚገኙ አንዳንድ አካባቢዎች ጋር በሰሜናዊ ሜዲትራኒያን የሚገኝ ነው.
ተክሉ ከ4-5 ጫማ ቁመት ይደርሳል, እና በፀጉር የተሸፈነ ወፍራም ካሬ ግንድ አለው.በቀለማት ያሸበረቁ አበቦች፣ ከሊላ እስከ ማውቭ፣ በጥቅል ያብባሉ።
የ clary sage አስፈላጊ ዘይት ዋና ክፍሎች sclareol, አልፋ terpineol, geraniol, linalyl አሲቴት, linalool, caryophyllene, neryl አሲቴት እና germacrene-D;በ 72 በመቶ ገደማ ከፍተኛ መጠን ያለው esters አለው.
የጤና ጥቅሞች
1. የወር አበባ ህመምን ያስታግሳል
ክላሪ ጠቢብ የወር አበባ ዑደትን ለማስተካከል የሚሰራው በተፈጥሮ የሆርሞን መጠንን በማመጣጠን እና የተደናቀፈ ስርዓት እንዲከፈት በማበረታታት ነው።የማከም ኃይል አለውየ PMS ምልክቶችእንዲሁም የሆድ እብጠት, ቁርጠት, የስሜት መለዋወጥ እና የምግብ ፍላጎትን ጨምሮ.
ይህ አስፈላጊ ዘይት ደግሞ antispasmodic ነው, ይህም spasms እና ተዛማጅ ጉዳዮች እንደ የጡንቻ ቁርጠት, ራስ ምታት እና የሆድ ህመም ለማከም ትርጉም.ይህን የሚያደርገው እኛ መቆጣጠር የማንችለውን የነርቭ ግፊቶችን በማዝናናት ነው።
በዩናይትድ ኪንግደም በኦክስፎርድ ብሩክስ ዩኒቨርሲቲ የተደረገ አስደሳች ጥናትተንትኗልየአሮማቴራፒ ምጥ ላይ ባሉ ሴቶች ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ።ጥናቱ በስምንት አመታት ውስጥ የተካሄደ ሲሆን 8,058 ሴቶችን አሳትፏል።
ከዚህ ጥናት የተገኘው መረጃ እንደሚያመለክተው የአሮማቴራፒ የእናቶች ጭንቀትን፣ ፍርሃትንና ምጥ ላይ ህመምን በመቀነስ ረገድ ውጤታማ ሊሆን ይችላል።በወሊድ ጊዜ ጥቅም ላይ ከዋሉት 10 አስፈላጊ ዘይቶች, ክላሪ ሴጅ ዘይት እናየሻሞሜል ዘይትህመምን ለማስታገስ በጣም ውጤታማ ነበሩ.
ሌላ የ2012 ጥናትለካበሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ልጃገረዶች የወር አበባ ዑደት ወቅት እንደ የህመም ማስታገሻ የአሮማቴራፒ ውጤቶች.የአሮማቴራፒ ማሳጅ ቡድን እና አሲታሚኖፌን (ህመምን የሚገድል እና ትኩሳትን የሚቀንስ) ቡድን ነበር።የአሮማቴራፒ ማሳጅ የተካሄደው በሕክምና ቡድን ውስጥ ባሉ ጉዳዮች ላይ ሲሆን ሆዱን አንድ ጊዜ ክላሪ ሳጅ፣ ማርጃራም፣ ቀረፋ፣ ዝንጅብል እናየጄራንየም ዘይቶችበአልሞንድ ዘይት መሠረት.
የወር አበባ ህመም ደረጃ ከ 24 ሰዓታት በኋላ ተገምግሟል.ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት የወር አበባ ህመም መቀነስ በአሮማቴራፒ ቡድን ውስጥ ከአሴታሚኖፊን ቡድን ውስጥ በጣም ከፍተኛ ነው.
2. የሆርሞን ሚዛንን ይደግፋል
ክላሪ ጠቢብ በሰውነት ሆርሞኖች ላይ ተጽእኖ ያሳድራል, ምክንያቱም በኤንዶሮጅን ሲስተም ውስጥ ሳይሆን ከዕፅዋት የተቀመሙ "የአመጋገብ ኢስትሮጅንስ" ተብለው የሚታወቁት ተፈጥሯዊ ፋይቶኢስትሮጅኖች አሉት.እነዚህ ፋይቶኢስትሮጅኖች ክላሪ ጠቢባን የኢስትሮጅን ተጽእኖን የመፍጠር ችሎታ ይሰጣሉ.የኢስትሮጅንን መጠን ይቆጣጠራል እና የማህፀን የረጅም ጊዜ ጤናን ያረጋግጣል - የማህፀን እና የማህፀን ካንሰርን የመቀነስ እድልን ይቀንሳል።
ዛሬ ብዙ የጤና ጉዳዮች፣ እንደ መካንነት፣ ፖሊሲስቲክ ኦቫሪ ሲንድረም እና ኤስትሮጅን ላይ የተመሰረቱ ካንሰሮች በሰውነት ውስጥ ከመጠን ያለፈ ኢስትሮጅን የሚከሰቱ ናቸው-በከፊል የእኛን ፍጆታ በመውሰዳችን ምክንያት።ከፍተኛ የኢስትሮጅን ምግቦች.ክላሪ ሳጅ እነዚያን የኢስትሮጅንን ደረጃዎች ሚዛን ለመጠበቅ ስለሚረዳ፣ በማይታመን ሁኔታ ውጤታማ የሆነ አስፈላጊ ዘይት ነው።
የ 2014 ጥናት በጆርናል ኦቭ ፊቲቴራፒ ምርምር ላይ ታትሟልተገኝቷልክላሪ ሳጅ ዘይት ወደ ውስጥ መተንፈስ የኮርቲሶል መጠንን በ 36 በመቶ የመቀነስ እና የታይሮይድ ሆርሞኖችን መጠን የመቀነስ ችሎታ ነበረው።ጥናቱ የተካሄደው ከወር አበባ በኋላ በ 50 ዎቹ ውስጥ በሚገኙ 22 ሴቶች ላይ ሲሆን አንዳንዶቹም የመንፈስ ጭንቀት እንዳለባቸው ታውቋል.
በሙከራው ማብቂያ ላይ ተመራማሪዎቹ "ክላሪ ሳጅ ዘይት ኮርቲሶልን በመቀነስ ላይ በስታቲስቲክስ ጉልህ የሆነ ተጽእኖ እንዳለው እና ፀረ-ድብርት ተጽእኖ ስሜትን ያሻሽላል" ብለዋል.
3. እንቅልፍ ማጣትን ያስታግሳል
የሚሰቃዩ ሰዎችእንቅልፍ ማጣትከ clary sage ዘይት ጋር እፎይታ ሊያገኝ ይችላል.ተፈጥሯዊ ማስታገሻ ነው እና ለመተኛት አስፈላጊ የሆነውን የተረጋጋ እና ሰላማዊ ስሜት ይሰጥዎታል.መተኛት በማይችሉበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ የመታደስ ስሜት ይሰማዎታል ይህም በቀን ውስጥ የመሥራት ችሎታዎን ይጎዳል.እንቅልፍ ማጣት የእርስዎን የኃይል ደረጃ እና ስሜት ብቻ ሳይሆን ጤናዎን, የስራ አፈጻጸምዎን እና የህይወት ጥራትን ይጎዳል.
ሁለት ዋና ዋና የእንቅልፍ ማጣት መንስኤዎች ውጥረት እና የሆርሞን ለውጦች ናቸው.ተፈጥሯዊ የሆነ አስፈላጊ ዘይት ጭንቀትንና ጭንቀትን በማቃለል እና የሆርሞን መጠንን በማመጣጠን ያለ መድሃኒት እንቅልፍ ማጣትን ያሻሽላል።
በማስረጃ ላይ የተመሰረተ ማሟያ እና አማራጭ ሕክምና ላይ የታተመ የ2017 ጥናትአሳይቷል።የላቫንደር ዘይትን ፣ የወይን ፍሬ ፍሬን ጨምሮ የማሳጅ ዘይት መቀባት ፣የኔሮሊ ዘይትእና ክላሪ ጠቢብ ለቆዳ የሚሽከረከር የሌሊት ፈረቃ ባላቸው ነርሶች ውስጥ የእንቅልፍ ጥራት ለማሻሻል ሰርቷል።
4. የደም ዝውውርን ይጨምራል
ክላሪ ጠቢብ የደም ሥሮችን ይከፍታል እና የደም ዝውውርን ለመጨመር ያስችላል;በተጨማሪም በተፈጥሮ አእምሮን እና የደም ቧንቧዎችን በማዝናናት የደም ግፊትን ይቀንሳል.ይህ በጡንቻዎች ውስጥ የሚገባውን የኦክስጂን መጠን በመጨመር እና የአካል ክፍሎችን ተግባር በመደገፍ የሜታቦሊክ ስርዓቱን አፈፃፀም ይጨምራል።
በኮሪያ ሪፐብሊክ ውስጥ በመሠረታዊ የነርስ ሳይንስ ዲፓርትመንት የተደረገ ጥናትለካክላሪ ጠቢብ ዘይት የሽንት መሽናት ወይም ያለፈቃድ ሽንት ባለባቸው ሴቶች ላይ የደም ግፊትን የመቀነስ ችሎታ።በጥናቱ 34 ሴቶች ተሳትፈዋል፣ እና ወይ ክላሪ ሴጅ ዘይት ተሰጥቷቸዋል።የላቫን ዘይትወይም የአልሞንድ ዘይት (ለቁጥጥር ቡድን);ከዚያም ለ 60 ደቂቃዎች እነዚህን ሽታዎች ከመተንፈስ በኋላ ይለካሉ.
ውጤቶቹ እንደሚያመለክቱት ክላሪ ኦይል ቡድን ከቁጥጥር እና ከላቫንደር ዘይት ቡድኖች ጋር ሲነፃፀር የሲስቶሊክ የደም ግፊት መጠን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ ፣ የዲያስትሪክት የደም ግፊት ከላቫንደር ዘይት ቡድን ጋር ሲነፃፀር እና የትንፋሽ ፍጥነት ከቁጥጥር ጋር ሲነፃፀር በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል። ቡድን.
መረጃው እንደሚያመለክተው ክላሪ ዘይት ወደ ውስጥ መሳብ የሽንት ችግር ያለባቸው ሴቶች በተለይም ግምገማ በሚያደርጉበት ጊዜ ዘና እንዲሉ ለማድረግ ይጠቅማል።
5. የካርዲዮቫስኩላር ጤናን ያሻሽላል
የክላሪ ጠቢብ ዘይት አንቲኦክሲዳንት እና ፀረ-ብግነት ባህሪያቶች ካርዲዮን የሚከላከሉ እና ሊረዱ ይችላሉ።በተፈጥሮ ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠን.ዘይቱ ስሜታዊ ውጥረትን ይቀንሳል እና የደም ዝውውርን ያሻሽላል - ኮሌስትሮልን ለመቀነስ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓትን ለመደገፍ ሁለት በጣም አስፈላጊ ነገሮች.
34 ሴት ታካሚዎችን ያካተተ አንድ ድርብ-ዓይነ ስውር፣ በዘፈቀደ፣ ቁጥጥር የሚደረግበት ሙከራአሳይቷል።ያ ክላሪ ጠቢብ ከፕላሴቦ እና ከላቫንደር ዘይት ቡድኖች ጋር ሲነፃፀር የሲስቶሊክ የደም ግፊትን በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል ፣ እና የዲያስክቶሊክ የደም ግፊት እና የመተንፈሻ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል።ተሳታፊዎቹ በቀላሉ ወደ ውስጥ የገቡት ክላሪ ደህንነቱ የተጠበቀ አስፈላጊ ዘይት እና የደም ግፊታቸው መጠን ከመተንፈስ በኋላ ከ60 ደቂቃዎች በኋላ ይለካሉ።
